谚语是在人民群众中广泛流传的固定语句,是人民群众在长期生活实践中总结出来的经验和教训的结晶。谚语虽然简单通俗,但反映的道理却非常深刻。其中养生谚语是健康长寿的金玉良言、不二法则,时时吟读,常常照做,就会少生疾病,健康长寿,获益匪浅。
运动健身方面的养生谚语:
运动好比灵芝草,何必苦把仙方找。
拍打足三里(保健要穴),胜吃老母鸡。
竹从叶上枯,人从脚上老,天天千步走,药铺不用找。
卫生是妙药,锻炼是金丹。
人怕不动,脑怕不用。
一日舞几舞,活到九十五。
不靠医,不靠药,天天锻炼最见效。
这些养生谚语道出了生命在于运动动则不衰,用则不退的道理,告诉人们:勤劳动、多运动,是健康长寿之道。
精神心理方面的养生谚语:
一日三笑,人生难老;一日三恼,不老也老。
遇怒不要恼,遇难莫急躁。
常乐常笑,益寿之道。
房宽地宽,不如心宽。
知足者长乐,善笑者长寿。
要活好,心别小;善制怒,寿无数。
治病必先治神,药疗必先心疗。
忠诚是长寿之本,善良是快乐之源。
生活上适度,精神上大度。
养生必先养德,大德必得其寿。
人生虽坎坷,总是欢乐多。
要享福,常知足。
药补食补,莫忘心补。
心胸里头能撑船,健康长寿过百年。
遇事不恼,长生不老。
不气不愁,活到白头。
情急百病生,情舒百病除。
笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。
这些养生谚语说明健康的精神心理对长寿是很重要的,长寿者大多数是胸怀坦荡、处事泰然、开朗乐观的人,告诫人们要保持乐观向上的精神状态。
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