练太极拳，保持掤劲的两个必备条件

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文│老六

掤劲不丢是所有太极拳师傅都会挂在嘴边的一句话。

什么是掤劲？

许多人会把“掤”字读作“朋”，其实，掤的读音是“兵”，本义是箭筒盖子，并不是动词或形容词，和“劲”连在一起明显不合语法。

但翻遍字典，确实找不出哪个读音是peng的字能准确表达peng劲，而“掤”字左有提手旁“表义”，右有朋字“注音”，被广大拳友赋予新的音、义就不足为奇了。老六建议：顺从民意，再版字典时给掤字添加新音新义。

咬完文嚼完字，我们来探讨一下：掤劲究竟是个什么劲？

很难找到合适的语言去描述，勉强去解释的话，就是向外膨胀，有弹性的劲，就是去挤、按充满气的气球的那种感觉。

保持掤劲有什么好处呢？

太极拳讲究不丢不顶，保持掤劲，才能确保气路通畅，肢体形态饱满，同时，在推手技击中不给对方以可乘之机。

掤劲是如何产生的？

需要具备两个条件：

首先，要身备五弓，即四肢和躯干都要象弯弓一样，处处是圆弧，充满张力和弹性。

第二，要有内气，太极拳的中掤劲并不是纯肌肉骨骼的力量，而是肌力与内气结合的产物。武氏太极拳宗师武禹襄在《十三势说略》里这样说：气宜鼓荡……勿使有缺陷处，勿使有凹凸处，勿使有断续处——只有内气充盈，才可鼓荡到达四梢，肌肉筋骨才能充满弹性和张力。

所以说，外形与内气是掤劲的两翼，就象气球的皮和球里的气一样，缺一不可。

只有外形没有内气，有刚无柔，表现出来的劲是僵劲、拙力。

只有内气却没有正确的外形，有柔无刚，气无所依，如无根浮萍。

只有外形与内气共存，才能达到刚柔并济，神形兼备的状态。

外形与内气搭配，可以把掤劲分为几种类型：

外形无弓，丹田空空：双无产品，跟掤劲没有半毛钱关系。

外形满弓，丹田空空：没有气的加持，这样的弓就象用钢筋制成，有弓的形态，却没有弓的弹性，算不得有掤劲。

外形半弓，丹田萌动：外形没有完全达到五弓的要求，丹田有气感，但不能催达四肢，就象我们往气球里充了一点气，整体还是松软塌垂的状态。

外形满弓，丹田萌动：外形有弓的形态，丹田也有感觉，但是内气比较微弱，不能充满四肢，就象往气球里吹了一半气，虽然可以勉强“立”起来，但弹性不足。

外形满弓，气催梢动：外形完全具备弓的要求，内气充盈，可以运行周身，到达梢节，就象气球充满了气，饱满紧致，充满了弹性。

如何练好掤劲呢？

首先，丹田内气是首要必备条件，没有内气，永远不可能有真正的掤劲。

第二，“骨节要对”（陈鑫大师语）——各个骨节的相对位置正确，才能使丹田聚气，才能保证气路畅通，内气能够充盈于四肢百骸。

第三，外形极其重要，尤其是在学拳的初期，必须把外形放在首位，没有规范的动作，后面的一切都无从谈起。