大家好，我是墨缘，第三个百日筑基都已经30多天了，快40天了，第一期算起的话，有260多天了。
很多人可能都是看这篇文章才来参加的第三次的百日筑基的：
用站桩+太极拳+八段锦+打坐来百日筑基，第二个100天后的总结与思考
学会在太极拳，站桩，打坐中感受自己的磁场气场（这篇是第三次百日筑基第一天写的一些东西）
这次部分老成员已经疲惫了，不过有些第一期的重新回来再次参加，也有从第一次坚持到现在的。每一个人的耐力不一样，身体的变化也不一样。
这次的百日筑基，也做了一些调整，每天早上做一个小时的热身放松，基本功，单式以及八段锦的直播晨练。这个晨练直播一开始是公开的，后来为了不受影响，就做了内部的直播。建了一个晨练群，有真正需求跟练的，高端认可的同频人群一起晨练，效果也非常不错，很多没有基础的可以跟练，也能更好的坚持下去。对墨缘自己来说，也是非常受益的，接收的都是非常正面的能量，气场，念力。往大的说，于我就是一场修行。
接下去是整理的站桩的一些心得要点，有人称之为心法。就一起看看！
墨缘零零散散的写，想到什么就写什么，所以可能看着不一定顺畅。
第一：站桩我们一再强调放松，但是这个松不是松懈，而是去僵，去紧。所以这个松是相对的。
没有紧就没有松，这是一阴一阳的对立系统。
这也是太极拳中的松，在紧中求松，去僵去紧得来的松是真松，这时的松才能通透，才有力量。
第二：练过拳和没练过拳的站桩是有不一样的，没有经过训练的，身体的肌肉，韧带都是比较紧，站桩也容易出现全身僵硬绷紧，耸肩，挺腰等等。
但放松的方法是一样，去僵，去紧，哪里紧了，哪里就放松，慢慢的去体会，这是一个非常艰辛的过程，如有老师引导会好些。
第三：对于一些本身功底好的人，可能筋骨关很快就过了，因为平时练拳，盘架子也是在不断的开发不同部位的肌肉群，韧带群，也在换劲。如果是这样，可以把架子压低一点，感觉还是会非常酸爽的。
但是很快迎来的是站桩的第二关，心理关，心浮气躁，不用去对抗身体的酸痛，身心一松下来，就飞了，心猿意马。这是最难坚持下去的，很多人在这个地方放弃的。
非常可惜，好不容易熬完了苦日子，却熬不到收获成果的时候。
这就是静心静气的功夫的了。
也是有很多方法，
第四：过了心浮气躁后，又要经历一个身体反应比较痛苦的关口了，那就是站桩激发的气血冲击病灶反应。有些排病反应是很痛苦的，不单是筋骨酸痛，很多还有头晕，恶心，腹痛，胸口痛，等等等。让人产生一个错觉走火入魔了。
这个在道家的百日筑基中称之为：脱胎换骨前的“大死大活”过程 。
这个可以说比前面的如何一关渡难过，加入百日筑基的网络拳友有600多人，但是因为这些反应不敢练了的人是最多的。前面以为肌肉酸痛放弃一般是年轻人。这关年轻人反而容易过了，因为身体的经络堵塞没那么严重，身体的老毛病也没那么多，所以这个过程没吃太多苦。
和我比较有交流的一些年龄大的拳友粉丝，就很难受了，各种痛，各种难受。我就不去一一说了。我也算比较年轻的，所以这关也没有太过痛苦，但是老一辈留下的经验，这是正常的。咬牙经过了这一关，你就有自信了，有信心了。
第五：说到这个，其实中间还有一个心理期，就是茫然，怀疑，不坚定。
站桩有用，网上说了那么多能治好这个病，那个病的，为什么我站了一段时间了，还是没有用。
尽管过了疲劳期，能感觉身体的一些舒服感，气感，但是就不见有明显的治病呀。
说两个观点的吧，第一个是，站桩不是药，不是包治百病的药，不要误解其中的概念。
我们提倡站桩，也很多人靠站桩祛病，但是它核心是提高人体的自愈能力，让自愈能力慢慢的自我修复损坏的身体，这个过程中也会不同的状态。
气冲病灶的时间有长有短，去病如缠丝就更不用说了，你的用几年累出的病，要靠几天就恢复就不太现实。而且有人的病灶反应是反反复复的，持续的时间也很长。这和身体的本身损耗程度关系非常大，并且和站桩配合的饮食起居也非常关键。
所以这个没什么话说的了，坚持，一定要坚持！
第六：就是我们一再说的，一边喊百日筑基，一边夜夜笙歌，熬夜，酗酒，纵欲。这是肯定不行的。
做一个比喻，站桩百日筑基本身就是在赚点微薄的钱填补以前的欠下的债务，结果钱一到手就去花天酒地，又欠了一屁股债。
这无疑是雪上加霜，不节制的透支，就是一直在刷信用卡，而又不还钱，最后刷爆了，身体的本钱没有了，人就没有了。
所以，百日筑基，吃喝拉撒睡也在其中，而且是非常重要的一环。生活习性决定了身体的状态。
第七：这个时候再谈谈，心态，情绪吧，其实这一点是要贯穿整个百日筑基的，修行最重要的是修心，如果天天生气，发火，暴躁，悲伤那这个站桩百日筑基也是没有什么效果的。
不过有一个感触是，随着站桩，练拳，会慢慢的变得阳光，乐观，柔和。会把负面的能量，情绪慢慢清除。建立一个新的良性循环。
第八：都到后面来了，就得去享受站桩的美妙了，气血充盈到身体四肢百骸，全身酥麻，细胞雀跃，神清气爽，感受身体的每个细微变化，飘飘欲仙。
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