放松 太极拳入门的第一步（贰）辩证的放松

中华文化，绝非一朝一夕

练好太极，则要申申世世

申申世世，为太极注入活力！

纯刚则催其筋骨

纯柔则无济实用

明白了基础放松的要点、有了放松的意识之后，再经过一段时间的反复练习，就可以达到强身健体的目的。而想要增加趣味性或者实用性，就要明白太极拳里的放松是要辩证对待的。

太极拳从“柔”入手，比其他拳种更加强调放松，但如果只要松柔，就失去了它的技击意义，变得无济使用。和“松”相反的是“紧”，它们是相辅相成的。紧不是僵硬，松也不是松懈，而是一种摆脱紧绷和约束的相对状态。运用好松紧的辩证关系，就能刚柔并济。

柔和的放松

人体有许多组成对的肌肉，在一块肌肉用力时，另一块肌肉放松，这种互相配合、一阴一阳的工作方式，构成了太极拳慢动作的放松。

显而易见的是，放松不等于完全不用力，而是要在放松的基础上用力。要做好柔和的放松，需要明白哪里该松，哪里该紧，找准放松的位置、需要放松的肌肉。比如，在单鞭成势时，肩膀应该怎么放松、腿后面的腘绳肌是什么状态，类似的细节都要了然。

发力的放松

太极拳的发力是建立在放松的基础上的，松的越好，爆发力越强，这是众所周知的。

在打发力动作的时候，我们心里要清楚发力点、着力点在哪里，保持这些部位的松弛。这样打出来的动作才会力点清晰，才能打出周身合一的整劲。另外，在准备发力和发力的过程中，力点都是放松的，只有在最后击打的一瞬间在变紧用力（如掩手肱拳）。