健 康 小 常 识

1、大便——晨起最佳。

2、开窗换气——9～11时和14～16时。

3、锻炼——15～16时或晚间。

4、洗澡——临睡前。

5、减肥——饭后45分钟。

6、刷牙——进食3分钟以内。

7、睡眠——22时左右最佳。

8、护扶——睡前。

9、喝茶——饭后1小时。

10、喝牛奶——睡前半小时。

11、吃水果——饭前一小时转。

12、大蒜是个宝，常吃身体好。

13、一日两苹果，毛病绕道过。

14、一日一枣，长生不老。

15、核桃山中宝，补肾又健脑。

16、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

17、西红柿营养好，貌美年轻疾病少。

18、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

19、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。