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2016.03.14
腰作为核心部位,连接人体上半身和下半身的桥梁,是重中之重,只有核心部位足够强壮发达,才能让身体其它部位快速发达起来。男性们要多练腰力,特别是腰肌。
先来4个动作预热一下
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大动作做起来
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腰好才是真的好
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