八个高效甩脂动作， 30天变身魔鬼身材

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瑜伽，是一种生活方式

Bubbly Colbie Caillat - Coco

小编精选的可以在家做的有氧运动，不但瘦腿、瘦肚子，还瘦全身哟！

一共8个动作，每个动作做10次，每次做3组，每周1-2次。时间短，见效快!赶紧收藏起来吧！

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如果你实在坚持不下去，请你看看这个姑娘，她会告诉你，每天坚持一点点，会有多么巨大的变化：