瑜伽树式的五大启示

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Athair Ar Neamh Enya - The Memory Of Trees

瑜伽树式

是一个神奇的体式，它让你看起来像一棵深植于土中的大树，稳重而沉静。树式可以帮助你清除多余、消极的想法，重新整理紊乱思绪以回归清澈的心灵状态，这种平衡动作需要相当程度的专注力，以维持平衡和协调；由身体平衡出发，逐步为心灵带来协调，最后你就可以为那节奏快得吓人的生活步调注入稳定和谐的活力！

 树式对瑜伽修行的五点启示

成为一棵大树的第一个条件：时间

没有一棵大树是树苗种下去，马上就变成了大树，一定是岁月刻画着年轮，一圈圈往外长。

瑜伽启示：瑜伽修行，一定要给自己时间。时间就是习练的积累和廷伸。

成为一棵大树的第二个条件：不动

没有一棵大树，第一年种在这里，第二年种在那里，而可以成为一棵大树，一定是千百年来经风霜，历雨雪，屹立不动。正是无数次的经风霜，历雨雪，最终成就大树。

瑜伽启示：瑜伽修行，一定要"任你风吹雨打，我自岿然不动"，坚守信念、专注内功，终成正果！

成为一棵大树的第三个条件：根基

树有千百万条根，粗根、细根、微根，深入地底，忙碌而不停的吸收营养，成长自己。绝对没有一棵大树没有根。

瑜伽启示：瑜伽修行，一定要不断学习。不断充实自己，扎好根基，才能寻找突破。

成为一棵大树的第四个条件：向上长

没有一棵大树只向旁边长，长胖不长高；所有的树一定是先长主干再长细枝，一直向上长。

瑜伽启示：瑜伽修行，一定要向上。不断向上才会有更大的空间。

成为一棵大树的第五个条件：向阳光

没有一棵大树长向黑暗，躲避光明。阳光，是树木生长的希望所在。

瑜伽启示：瑜伽修行，心要向阳，心中充满了阳光，才能在瑜伽修行中寻找到光明。

树式体式分解

 

山式站立，左腿保持平衡，屈右膝，把右脚脚掌放在左大腿根部，脚跟贴会阴

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双手在胸前合十，并稳定几秒找到平衡感

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吸气，手臂向上伸直举过头顶，保持均匀深长的呼吸，保持数秒

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瑜伽修行如同大树的年轮，一岁一峥嵘。而我们，亦在瑜伽的修行中，日渐茂盛，日渐沉稳，日渐强壮，让我们像树一样，足以撑起人生这趟风一程、雨一程的远行。