【30天瑜伽挑战】Day22：脚是人的第二心脏，练瑜伽的你重视脚了吗？
Hi！大家好，欢迎来到【30天瑜伽挑战】第22天的练习。
中医认为，足是人之根，人体十二经脉之中有六条经脉系于足部，这些经络是运行气血、联络脏腑、沟通表里、贯穿上下的通路。
足部的穴位有33个之多，占全身穴位的1/10，它们就像流水线上的机关，为维持气血的通畅、脏腑的协调、全身组织器官的联系、调节生命活动有着举足轻重的作用。
脚的功能依赖于张力和柔韧两者的配合。找到稳定和放松之间的平衡。足弓的张力给我们走路和跑步时的速度和力量。足弓也是“避震器”。但是，如果足弓太紧张，会带来不稳定性。想象一下网球拍，如果线拉的太紧，球拍表面太紧，会失去弹性和力量。
本期【30天瑜伽挑战】为大家带来Adriene老师专注脚的瑜伽练习，让你的瑜伽练习为你的脚增添活力，滋养你的第二心脏。
· 主题：专注脚的瑜伽练习
· 时长：30'35''
· 难度：★★★
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