【30天瑜伽挑战】Day25：瑜伽能减龄，12分钟瑜伽让你越练越年轻！

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30天瑜伽挑战·第二十五天

Hi！大家好，欢迎来到【30天瑜伽挑战】第25天的练习。

有人说，瑜伽是“不需要动刀子的的面部手术”；也有人说，瑜伽是“女人的长生不老药”。

瑜伽与传统运动不同，它把提高血液循环，身体平衡，灵活性和力量训练与冥想(比如深呼吸)相结合，相比剧烈的跑步健身，瑜伽更适合柔美的女性。

很多女性想要减压才开始练习瑜伽，但她们能够坚持下来，却是因为它让她们感觉更年轻，容貌上也的确更年轻。

但是时代的变化和快节奏的社会，人们的时间往往少之又少，练瑜伽成了一件奢侈的享受，那么如何才能更有效率地练瑜伽，起到保养容颜，让身体充满活力的效果呢？

本期【30天瑜伽挑战】为大家带来Adriene老师12分钟舒展全身的瑜伽练习，助你抗击衰老，越练越年轻！

· 主题：舒展全身的瑜伽练习

· 时长：12'35''

· 难度：★★

【第二十五天】舒展全身的瑜伽练习  

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