3. 改善肩颈问题
据调查显示,颈椎病的发病率50岁的人在25%左右,60岁的在50%左右,70岁的几乎占100%。但是目前,年轻人发病特别明显,尤其是40岁以下的人群发病率明显上升,其中20岁~30岁的年轻人已经成为颈椎病的主力军。
肩颈问题的年轻化,应该得到你的重视了!
通过一些开肩的体式练习,可以使僵硬紧张的肌肉放松下来,激活松弛无力的肌肉。肌肉问题解决了,肩颈问题自然也就迎刃而解了。
4. 改善体态,挺胸直背
肩关节没有打开,通常伴随着含胸驼背的体态,从侧面看十分明显,严重影响个人形象。肩关节紧会导致胸大肌、胸小肌变得紧张,胸部曲线不明显,同时还可能伴随胸部下垂的问题。通过开肩体式的练习,能够从一定程度上训练胸部肌肉。