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2017.05.29
来自瑜伽网
瑜伽妹纸劈腿了?
大家千万不要误会哦!,今天瑜小编跟大家聊的是“瑜伽劈腿”——此劈腿,非彼劈腿也!
话说,瑜伽人晒照片要是不劈个腿,简直都不好意思往放出去,毕竟要秀瑜伽体式,怎么少得了劈腿呢?
今天瑜小编就给大家盘点一下瑜伽妹纸的N种“劈腿”方式,记得好好收藏哟,在如今的炎炎盛夏,你也来秀个花式劈腿吧!
1、一字马/神猴式
这一定是你最先想到的瑜伽劈腿方式,人称一字马,在瑜伽里称为“神猴式”,还是有一定难度的哟!
柔韧性好的妹纸还可以来一个后弯,瑜小编是被惊艳到了,有木有!
2、横劈一字马
横劈的难度要比“竖劈”的难度要高很多,对髋关节的灵活性有一定都要求。
3、单腿下犬式
单腿下犬式要想做到如此标准,对柔韧性还是有很大难度,不过你也可以降低幅度完成哦~
4、跨栏劈腿
这样劈腿会很省力,而且拍出来效果非常棒,被惊艳到了!
5、侧板式劈腿
要求不错的手臂力量,同事对身体平衡感要求很高哦!如果身体条件允许的话,还可以这样:
6、靠墙劈腿
纳尼!我去哪儿找这样的墙啊啊啊啊......
不过话说,只要有想象力,哪里都能把腿劈,不是吗?给我一个支点,我可以撬起地球,给我一面墙,我可以把腿劈出你想不到的模样,是酱紫嘛?!
7、舞王式劈腿
对身体平衡性要求更好,可以倒着来,也可以侧着来:
8、倒立劈腿
看你还可以通过空中瑜伽的方式,来省省力气。
9、高能式劈腿
下面这几个劈腿动作如果你的身体柔韧性还不够,千万不要轻易尝试哦:
这是目前相对来说比较常见的瑜伽劈腿方式,欢迎各位小伙伴儿在后台补充哦!
上面这些劈腿的方式中,你能做几个呢?别告诉我一个都做不了哦~
如果真做不了,没关系,今天的短视频教程“最强一字马攻略”给你劈腿的秘诀,快来试试吧!
< 短视频时间 >
本视频来自恋练瑜伽APP
【最强“一字马”攻略】你“劈腿”了吗?
出镜:瑜伽网若烟老师
时长11′45″
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