【每日一膳】立秋后话收养，虚不受补的朋友要关注这道膳食哦！广东省中医院杨志敏教授今日推荐

原创  广东省中医院 广东省中医院

【团队医学导师：知名养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授】

杨教授说

       【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球，地球健康人才能长久健康。

  

健康自诊【二】

围绝经期综合症

   书接上回，今天我们继续聊一聊“更年期”。

Chapter2：医生，我可能患了“假”的更年期综合症！

     

        也许有的人会说，我处于更年期，为什么我没有潮热、盗汗的症状呢？难道我还没有进入更年期？难道我患了“假”的更年期综合症？

  有研究表明：中国女性中，以频繁的潮热、盗汗为主症的经典更年期症状，并不是最多见的。相反，以疲倦乏力、情绪障碍（焦虑、抑郁为主要表现）、失眠为主的精神心理症状，关节肌肉痛、眩晕、头痛为主的躯体症状更为多见。

  还有个更“喜大普奔”的消息：无症状、轻度的更年期症状的期约占50%。

  除了症状外，医生还可以通过性激素、妇科彩超等检验检查对卵巢功能、子宫情况加以了解，判断是否处于更年期。

  更年期来了，我们到底该防范什么于未然，明天继续。

☆☆推荐椰香淮山排骨汤：脾胃虚弱爱上火，椰香排骨不惹火。

膳食

今日推荐

椰香淮山排骨汤

材料：

   椰子1个，玉米2根，鲜淮山100克，排骨350克，食盐适量。

制法：     

（1）玉米、鲜淮山洗净切块；排骨斩件，洗净焯水；椰子起肉切块，椰子水留起备用。

（2）锅内加水煮沸，放入玉米、鲜淮山、排骨及椰肉，大火烧开转小火煲1小时后，再加入椰子水煲5分钟，调味即可。

专家点评：

  淮山，又名山药、薯蓣，《本草备要》载：“味甘性涩，能补不足，固肠胃，润皮毛，化痰涎，止泻痢”。椰子性平味甘，果肉具有补虚益气的功效；椰子水能清润解渴。搭配玉米，本汤品口感清甜，有益于脾胃虚弱而虚不受补、食欲不佳与便溏的人群。

禁忌：无特殊禁忌。