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怀孕期间那些尴尬的事儿...
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2017.10.27 浙江

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原创 彭红梅 好大夫在线

在怀孕的280多个日日夜夜里,孕妈们身体在一天天的发生变化。与此同时,一些大大小小的麻烦和困扰也接踵而来,想必下面这几件特别尴尬事儿你也没有躲过去……



01

一天尿N次,厕所成了第二个家


随着宝宝在肚子里慢慢长大,子宫也难免会挤到膀胱。造成很多孕妈不是在厕所,就是在去厕所的路上,所以说孕期尿频实属正常。更为尴尬的是,有时孕妈大笑或者动作幅度稍微大一点,还可能会漏尿…


  ★  缓解方法:


①  孕妈不要因为怕麻烦故意减少饮水,那样对自己和宝宝都不利。正常饮水即可,但为了睡得安稳,晚上稍微控制水分的摄入。

②  孕妈们可以多做Kegel运动(凯格尔锻炼)。动作要领:反复进行缩紧菊花的动作,每次收缩要持续3秒钟以上,然后放松。15~30分钟为一组训练,每日进行2~3组锻炼即可,有助于预防压力性尿失禁。

③  或者我们就换个思路,把每天的跑厕所当成是运动了。



02

千呼万唤屎不来,比等孩子还要难

     

便秘,应当是孕妈们的烦恼NO.1!怀孕期间,孕妈的肠胃蠕动能力会减弱,加上运动量减少,就容易造成吃进去的不少,就是不见拉出来。尤其到了孕晚期,便秘会越来越严重,常常几天甚至1~2周没有大便,导致腹痛、腹胀,严重者可导致肠梗阻。所以,孕妈们,千万别把便秘当作小毛病!


  ★  缓解办法:


①  孕妈一定要管住嘴,迈开腿,少吃辛辣和油炸食物,多吃易消化、富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。饮食以五谷杂粮为主,多喝粥类:小米粥最好(可搭配红薯、山药),对于便秘也会有非常好的调节作用。

②  给便便定个闹钟,养成每天定时排便的习惯,长此以往排便就成为一件具有周期性的自然而然的事。

③  如果便秘严重,可以使用开塞露、甘油栓等,但不能擅自使用强力泻药,以免引起流产或早产。

03

内裤总是湿湿的


怀孕之后孕妈下面的分泌物会增加,这也让人很困扰。这是因为孕妈体内黄体酮的增加,会使新陈代谢更加活跃,分泌物会随之增多。尤其是孕中后期,孕妈分泌物越来越多,越来越粘,这是孕妈的身体给宝宝出生的跑道制作“润滑剂”。


  ★  医生提醒:孕妈要谨慎判断异常


①  当孕妈发现自己的分泌物颜色变为浓黄色,并且伴有瘙痒,疼痛等感觉时,需要去医院进行分泌物检查。

②  见血啦,先别慌!孕妈可以根据出血的颜色等症状来判断孕妈及胎儿的安全。

- 如果出血量少且颜色为粉红色,一般没什么问题。

- 如果出血颜色为褐色(如姨妈开始或者结束时的颜色),说明是陈旧性出血,应该告知产检医生并查找原因。

- 如果出血是鲜红色的,这可是胎儿发生异常的先兆,孕妈应该立即就医。



04

可恶的妊娠纹爬满肚子


一般在怀孕5~6个月的时候,孕妈就会被妊娠纹缠上,主要是在大腿和肚子上。因为每个人的皮肤弹性不同,有的孕妈会在孕晚期甚至是产前1个月才出现妊娠纹,也有的孕妇甚至整个孕期都没有长妊娠纹,这都属于正常现象。


  ★  缓解办法:


①  怀孕期间应补充维生素、矿物质及胶原蛋白,可以多吃点含丰富蛋白质的食物,有助于增加皮肤的弹性和韧性。

②  怀孕期间,要尽量控制的体重增加,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤,每个月的体重增加不宜超过2公斤,防止体重飙升过快,导致肚皮的负担加重,从而给妊娠纹形成的机会。

③  孕妈们可以做些适合的运动,比如是做一些适合孕妇做的瑜伽,散步,简单的孕妇伸展操等。

05

咋睡都不舒服,半夜还经常腿抽筋


腿抽筋常发生在孕晚期的夜晚,这很影响孕妈妈的睡眠质量。疲倦、寒冷、错误的睡姿以及体内钙、磷比例失调都会导致腿抽筋。


  ★  缓解方法:


①  鞋一定要选择底部柔软舒适的平底鞋,腿部肌肉才不会紧张过度,有利于下肢血液循环;

②  孕期睡姿,以左侧卧最好!特别是孕晚期,左侧卧可以减轻子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,保证胎盘的血液供给,同时还能避免由于血液回流不良造成的水肿现象。睡前可垫高腿部,按摩、伸展小腿部肌肉,有助于预防抽筋现象。

③  确定缺钙的孕妈们,必要时按医嘱补钙。

06

怀孕等于禁欲了


怀孕期间,准妈和准爸担心XXOO可能会“伤害”宝贝,其实只要身体状况许可,孕期间是可以XXOO的,子宫颈在子宫和阴道之前形成了一道屏障,可以保护宝宝。


  ★  医生提醒:带TT!                                    


①  怀孕了不等于绝对禁欲,但孕前3个月最好不要同房,此时胎盘尚未稳定,过于激烈的同房行为可能会造成流产。另外,后3个月也不建议同房,以防早产。

②  由于精液中的前列腺素易引起子宫收缩,因此,怀孕期间的同房应使用安全套。

③  如果孕期发现胎盘位置异常或有流产的征兆,都是不可以同房的,必须遵照医生的嘱托行事。


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