上周，我们向大家推送关于健脑益智的保健推拿，但是对于睡渣宝宝来说，如果没有金质睡眠作基础，效果可是会大打折扣的，而家长也会被折腾得没有精力帮宝宝做推拿了。
所以，我们这周要教大家可宁心安神的保健推拿手法，助各位睡渣宝宝拥有金质睡眠。
现代医学认为婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调。稍有外来的刺激则可能引起神经系统兴奋导致婴儿惊醒。
这是一种正常的生理现象，随着婴儿的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。
祖国医学则认为，小儿神气怯弱，易受惊吓。
心位于胸腔之内，两肺之间，隔膜之上。心为君主之官，在五脏六腑中居首要地位。心藏神，主神明，主宰人体五脏六腑、形体官窍的一切生理活动和人体精神意识思维活动的功能。心主血脉，心气推动血液在脉中运行，流注全身，发挥营养和滋润的作用。
如果心神惑乱，气血则无法濡养全身脏腑经络，进而使小儿生长发育受到影响，所以对小儿精神进行调养极为重要。
宁心安神保健推拿具有镇惊通窍，养心安神，清热除烦，改善睡眠作用。
适用于先天不足，神气怯弱，易受惊吓，睡时易惊，烦躁不安以及惊风，夜啼等婴幼儿。
治疗原则是养心安神，清热除烦，镇惊通窍。
材料：莲子10克，干百合10克，浮小麦15克，茯神10克，桂圆肉10克，瘦肉2两。
做法：上料同放入锅内，加适量清水，水滚后，文火煲1-2小时，加盐调味即可食用。
材料：朱砂0.3克，桂圆肉10克，麦冬6克，猪心1个。
做法：猪心洗净飞水，将朱砂放入猪心内，与其余材料一起放入炖盅，加适量清水，隔水炖2小时，以盐调味。
注意：饮汤时将朱砂沉于底不吃，该类汤不宜过量和久服。
1.保健推拿可每日一次，五天为一疗程。一疗程后休息2天再继续。
2.保健推拿期间注意均衡饮食，忌生冷瓜果，肥甘厚腻，辛辣香燥之物。适当运动，充足睡眠。
3.有些小孩不配合，在家保健推拿时，可将推拿处方分2次，2天做一个处方，甚至3天做一个处方。
4.推拿期间可以配合食疗，文章食疗用量以3岁小孩为准，食疗建议一周1-2次，视情况而定，无需每日饮用。
5.该推拿处方为专业医师根据2岁小孩定的处方，家长们在家根据自身情况，可适当增加推拿时间。
6.婴幼儿囟门未闭，摩囟门手法一定要轻柔缓和，忌用力做按压手法，否则可能对脑组织造成损害。
