莲子肉的食用方法可多样化,有莲肉粥,莲子羹,莲子汤,莲子糕,糖莲子等。
莲子粉粥
材料:莲子粉20克,糯米100克。
做法:将莲子煮熟后,切开,去壳,晒干,磨粉备用。每次取莲子粉20克,糯米100克煮粥。莲子粉粥具健脾补肾,宁心安神,固涩的作用,适用于年老体弱、多梦失眠、慢性腹泻、夜间多尿、遗精滑泄等症。
龙眼红枣莲子鸡蛋汤
材料:龙眼肉5克,莲子10克,红枣10枚,鸡蛋2个,冰糖50克。
做法:将莲子去心,红枣去核,鸡蛋、龙眼肉、冰糖一同放入砂锅内,加水适量,置大火上烧沸,再用文火煮熟,调好口味即可。此汤具有健脾补气、益心宁神的功效,适用于面黄肌瘦、心悸健忘、睡眠不佳的人群。