今天的知识点难度为：★★★
一到夏天，各种五花八门的减肥招数层出不穷，什么都有，最常见的就是饥一顿饱一顿，饮食极其不规律，虽然瘦的快但是反弹也快，最重要的是影响了身体的内在机能！
当你发现自己：
脸色发黄，掌心和皮肤发黄
肌肉松松垮垮没有力量
怎么吃都胖不了或者只喝水都会胖
肠道气体多，胃口还不好....
那么你的脾胃一定是不健康的，要知道在中医中，脾主“运化”，与胃相表里，一旦脾胃虚弱，人体的运化就会出现问题。
所以今天瑜小编就给各位伽人带来几个非常好的调理脾胃的体式，跟着练习，脾胃好了，人的气血就更好了~
双膝跪地且并拢，大脚球并拢脚背贴地
手拨动一下脚跟，让脚跟靠近后，臀部向下坐
保持上半身的挺直与延展
注意观察脚跟是否出现了向外分开的情况，如果有就说明前脚踝到脚背处的拉伸不够，可以用绳子将脚跟固定，若出现强烈的疼痛感，这时候不要强迫自己继续保持体式，而是用一块毛毯辅助练习。
对于膝关节曾经受过伤的练习者来说，如果在金刚坐中产生膝盖强烈的刺痛，那么将毛毯卷成圆柱形，塞实在膝盖窝处，就能很大程度的去释放膝盖的压力。
如果右边的髋翘起比较高，那么可以屈左膝脚踩地，将重心放在右侧髋上即可进行改善。保持15~20个呼吸后，退出体式。
这两个体式能够有效的刺激到大腿前侧的足阳明胃经和腿内侧的足太阴脾经，对于改善脾胃失调、妇科问题等有着非常好的疗愈作用，脾胃的运化功能正常了，那么腹胀、便溏、身重无力、面黄肌瘦、体质等问题都能得到改善~
