便秘是很多人都有的情况，一般来说，每周大便次数少于3次，或便量明显减少且质地硬，排便费力困难等都可被定义为便秘。患有便秘，刚开始还不觉得有什么，但是久而久之，就觉得身体不舒服，展现在脸上或者身体上，甚至会影响自己的生活和工作。
便秘会对身体产生很大危害，千万别忽视了：
1、长期便秘，会使皮肤粗糙、长痘、暗淡无光泽等。
2、长期便秘，会使胃肠功能紊乱，引发食欲下降、口苦口臭、腹部胀满等。
3、长期便秘，会引发痔疮、肛裂等。
4、长期便秘，也会引发心脑血管疾病，损害肝脏功能等。
便秘危害多，很多人有了便秘第一时间就是去吃泻药或者用开塞露，但毕竟是药物，长期使用，一方面会使身体产生抗药性，没了效果，另一方面也有可能会产生副作用，使肠道变黑，加重便秘等。所以，食疗相对于用药，显得更为温和、副作用更小，对身体更好，性价比也更高。
经常便秘，其实用好1种食用油就行，即火麻油，火麻油（一级的品质更好）是一种有润肠通便、养胃、改善三高等作用的食用油，对身体益处颇多，是颇为流行的养生食物。
火麻油含有丰富的维生素、亚麻酸、卵磷脂、多种微量元素等，能够润肠通便，有效防止大便干燥，从而改善便秘问题。老人如果大便干燥、排便困难，长期便秘类型更适合长期食用。其也能润滑肠道，帮助大便保持更多的水，使大便软化，从而使粪便更容易排出。
火麻油的食用方法也很简单，可以直接到1勺食用，也可以做凉拌菜等，要是觉得火麻油的植物味有点重，还可搭配蜂蜜或者酸奶食用。
食疗改善便秘，适合更多人，对健康也更好，希望便秘的人都能改善症状，排便畅通，身体更健康。
