吃饭
从来不是一件简单的事情
01
膳食不平衡是慢性病发生的主要危险因素
02
膳食不平衡的问题突出，具体表现在
03
增加摄入可降低慢性疾病风险的膳食因素
- 全谷物 -
- 蔬菜 -
- 蔬菜和水果（联合摄入） -
- 大豆及其制品 -
- 坚果类 -
畜肉、烟熏肉类、酒、盐、糖和油脂等。这类食物要减少食用！
04
东方健康膳食模式更适合中国人
人类需要的基本食物可分为五大类
即谷薯类、蔬菜水果类、动物性食物、大豆坚果类和油脂类等。
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