【基础配方】ABC蔬果汁（请收藏）

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这是“自然疗法资讯”的第 606 期文章

编辑 | 施慧

摘要

ABC蔬果汁——基础配方

群里总有小伙伴在问，什么是ABC蔬果汁？

好吧，这篇文章送给刚入门的小伙伴。

ABC蔬果汁是最基础的配方，大家可以在这个配方的基础上增减食材。

甜菜根能排肝脏毒素

这个蔬果汁里面会用到甜菜根，甜菜根这种食材来源于欧洲，近几年国内才开始种植。

甜菜根富含超级抗氧化的营养谷胱甘肽，能净化血液，排肝脏毒素，而且富含矿物质铁和镁，营养很好。

甜菜根是ABC蔬果汁的灵魂，要用起来。

注意了，甜菜根不是萝卜，下面文章里有甜菜根的介绍，请点击查看

ABC蔬果汁食材

苹果、胡萝卜、甜菜根

ABC蔬果汁是由3种食材构成，这是3个英文首字母的缩写：

A——Apple，苹果；

B——Beetroot，甜菜根；

C——Carrot，胡萝卜。

这3种食材，每种一个，1个苹果（建议用青苹果），1个甜菜根，1个胡萝卜，就可以榨一杯蔬果汁。

食材用纯净水洗干净，有机食材的话，不用去皮，切块放进大功率的专业破壁机里面，加一些纯净水，破壁到38度的蔬果汁，就完成了。这款汁用破壁机更好，能充分提取植化素。

食材可以酌情增减

这是最基础的配方，可以在这个基础上增减，常用的食材都行。

水果类，可以加猕猴桃、葡萄、沙棘、梨、火龙果、橘子、蓝莓、哈密瓜等。

蔬菜类，可以加香菜、生菜、西红柿、羽衣甘蓝、小白菜、青椒、紫甘蓝、黄瓜、苦菊、青菜、蒲公英等。

常见的蔬菜只要能生吃的，都可以放。

生僻食材，不能生吃的就不要放了。

像四季豆，土豆这些，还是别放了，平时都没生吃过。

萝卜也别放，很辣，不适合榨汁。

食材配比，最好蔬菜多一些，水果1份，蔬菜3份的比例最佳。

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