具体方法:
(1)推腹时间最好在吃饭1小时候进行
(2)用自己的双手十个手指(也可以用手掌或者拳头,这要根据自己适合的力度,可以接受的力度),从心窝向下推,先中间后两边发循序。
(3)推腹法使用的时候不要拘泥于多少次数,只要用心来推腹,效果就会很好
(4)当工作中闲暇时间可以推几下,慢慢就养成习惯了
推腹法功效:
(1)因为肚子上有各条经络通过,所以推腹等于给全身经络进行按摩,可以治疗很多慢性病
(2)推腹法可以驱除体内的浊气、浊水和宿便。这对于我们来说是非常有益的。
(3)推腹法还可以帮助我们减肥,主要是减小肚子,当然,如果脾的功能在推腹法中得到增强,那减肥就不知是局部的事了,而是全身的肥胖都有效果。
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