《民以食为天》是中央电视台品牌栏目《健康之路》特别策划,推出的一档面向大众、传播健康饮食理念的特别节目。主讲人解放军总医院赵霖教授作为国家卫生部特聘的“健康教育首席专家”,多年来结合现代营养学理论,以寓医于食的养生理念在慢性病的防治及治疗方面收到良好成效,被中华中医药学会聘为首席健康顾问,授予“全国百名优秀中医传播信使”称号。
俗话说:要长寿,肠常清。保持肠道清洁,大便顺畅,使停留在肠道中的代谢废物和未被消化的食物残渣顺利地排出,可以使人体免受毒素的侵害,为健康长寿打下良好的基础。美国出版的《SCIENCE》(科学杂志)发表文章指出:研究发现乳腺癌与便秘有直接的联系,因为便秘直接影响肠道内的生态菌群,造成梭状芽孢杆菌等有害细菌大量增殖。由于这些细菌能够产生和雌激素相似的物质,人体吸收后会起到和雌性激素相同的生理效应。体内的雌激素可以与牛磺酸、甘氨酸结合排出体外,但便秘却会阻止它们的结合。
“不干不净,没灾没病”,通常被当成是懒汉们不讲卫生的借口,不过刊登在斯堪纳维亚免疫学学报上的一份研究表明,这种说法可能确有其科学依据。在日常生活中保持清洁卫生的习惯,坚持饭前便后洗手,对健康无疑是有益的。但是害怕一切微生物,过度消毒,也可能对身体健康产生危害。
许多人由于起床晚,早餐随便吃一点,甚至不吃。还有些主张所谓要“体内环保”的人,早上只是喝些冷藏在冰箱中的蔬菜汁、果汁等,认为这样可以清理体内废物。但是他们忽略了人的机体需要热量的不断补充,只有吸收足够的热量,身体温暖了,微循环才会正常,氧气、营养输送及废物的排泄才会顺畅。
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