别名：地冲穴
分类
按照 经络分类法 此穴位属于 足少阴肾经
按照 部位分类法 此穴位属于 足底穴位
按照 功效分类法 此穴位属于 开窍醒神穴
取穴定位
【定位】在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。足太阴肾经的井穴。
【取穴】俯卧或仰卧位，在足心前三分之一的凹陷处取穴。
涌泉穴为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
学位名解
1.涌泉。涌，外涌而出也。泉，泉水也。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名。
2.地冲。地，地部也。冲，冲突也。地冲名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。理同涌泉名解。
3.肾经井。井，地部孔隙也。本穴气血运行是体内经水由地部孔隙外出体表， 涌泉穴故为肾经井穴。
4.本穴属木。属木，指本穴气血运行变化表现的五行属性。本穴物质为体内外出体表的高温水液，出体表后水液大量气化为天部的水湿之气，此气因其湿重不能上行天部的更高层次，而是蒸升到天部的较低层次，只表现出木的一发特征，故其属木
穴位解剖
穴下为皮肤、皮下组织、趾短屈肌、第二蚓状肌、(踇)收肌、骨间跖侧肌。足底皮肤坚厚致密，由足底内、外侧神经及其伴行的动脉分布和营养。跖腱膜的浅面发出许多纤维束崆彼下筋膜内的脂肪，止于皮肤，其深面向足底深层肌发出两个肌间隔，分别止于第一、五跖骨，将足底分为三个足筋膜鞘。针经皮肤，皮下筋膜穿跖腱膜，入中间鞘内的上列结构。足底外侧神经支配 收肌、足底骨间肌;足底内侧神经支配趾短屈肌和第二蚓状肌。
功效主治
【功用】开窍醒神，滋阴益肾，平肝熄风。
【主治病症】
1. 精神神经系统疾病：头痛，头晕，昏厥，中暑，休克，晕车，脑出血，失眠，癔病，癫痫，精神病，小儿惊风，神经性头痛，舌骨肌麻痹;
2. 五官科系统疾病：咯血，咽喉炎，急性扁桃体炎;
3. 消化系统疾病：胃痉挛，黄疸;
4. 泌尿生殖系统疾病：小便不利，便秘，遗尿，尿潴留;
5. 运动系统疾病：足心热，足底痛，下肢肌痉挛;
6. 其它：奔豚气，子宫下垂，支气管炎，心肌炎，风疹等
刺灸法
刺法：
直刺0.5～0.8寸，局部胀痛，针感可扩散至整个足底部。
灸法：
艾炷灸3～5壮，艾条温灸5～10分钟。
养生、保健
利用刺激涌泉穴养生、保健、防病治病的方法有很多，归结起来可分为三类：一是用药物烘烤、熏洗；二是用灸疗、膏贴；三是用各种按摩手法或其他的物理性方法。
下面是几种临床常用的治疗方法：
（1）用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。
（2）用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。
（3）用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
（4）在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。
（5）取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。 俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。
注意.孕妇或生理期的女性，在脚底按摩时请勿过度用力按摩，避免子宫收缩，造成其它妇科疾病。
涌泉穴~ 可检测「肾虚」！
肾虚会出现的症状：
手脚冰冷、怕冷、腰痠背痛、肌肉僵硬、腰痠腿软、小便频频、后脚跟痛等症状。
肾虚的人触摸涌泉穴时皮肤会无弹性，一按便深陷不起，此时千万不能再继续按摩，否则肾气会更虚弱，建议可改用「足部贴」的方式来养生。
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