《你会管理自己的健康吗—1》
专家:何裕民 中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学教授
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当今生活越来越好,人均预期寿命明显延长,上海、北京都过80岁槛,但是许多人还没有尽享天年。理论上,谁都知道健康是第一财富,然而,今天的现实生活中,很多人终日忙碌奔波,却每每忘记了首先应该做的事是“守住健康”。投资健康是一生当中最重要,也是回报率最高的一个项目,因为“有了健康,你才有一切!”敬请收看由中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学教授何裕民为您主讲的《你会管理自己的健康吗—1》。
《黄帝内经》曰:上古之人,皆百岁而终!虽不无夸张成分,但绝非没有可能!努力一下,百岁,是完全可以达到的。学术界有一个科学公式,用以预测人类寿限。若干年来,人们一直认为它的结果基本符合人类真正寿命的极限。即:人的智齿出现的年龄乘上6的系数,是人应该有的寿限。换句话说,如果能尽享天年的话,一般人都能活到120~130岁。更多内容请收看本期节目。
由于人人期盼长寿,因此,关于理想的期盼寿命,从古至今就有很多雅称。从60岁的“花甲”开始,70为“古稀”,80~90为“ 耄耋”,百岁为“期颐”。此外,还有“喜寿”、“米寿”、“白寿”、“茶寿”等称谓。更多内容请收看本期节目。
人均寿限在120~130岁之间或更高。可人们总是在做“减法”。各种各样的损伤、事件、劳损、疾病等,都在“扣分”。人们推出了许多预测寿命的方法,这些方法通常只有一定的参考价值,不可尽信。但却可以看出影响寿命的可能因素:如果男性,以86岁作为基数;如果女性,则以89岁为基数;依次回答以下问题并计算:
有句话值得一提:“高官不如高薪,高薪不如高寿,高寿不如高兴。”既享受白寿,乃至茶寿,同时又高兴快乐每一天,那才是真正成功的人生!在个体寿限内,越注意起居操行,减寿越少;可以活得越长。相反,则不断被“扣分”,可以期待的寿命就越短!更多内容请收看本期节目。
《你会管理自己的健康吗—2》
专家:何裕民 中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学教授
我国是慢性病大国,各种各样的慢性病正逐渐成为扼杀健康的杀手,可是您知道吗?其实慢性病的发生与我们的心理健康密不可分,很大程度上是心理问题,导致慢性病的发展。请继续收看由中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学何裕民教授主讲的《你会管理自己的健康吗—2》。
专家提示:能不能管理健康,远离疾患,尽享天年,第一要素是“康商”,其次是“情商”,第三位的才是智商。“康商”当中很重要的一点,就是看您是否能做到包容、从容、宽容。更多内容请收看本期节目。
北京大学医学部的王一方教授比喻说:人的一生,说白了,其实就是排着队走向坟墓。我们每消磨一天,就是离坟墓近了一天!前面就是我们的终点,大家排着队,静静的,也许是最为聪明的。今天的很多人,在诸多诱惑的诱导下,踮起脚尖,不顾一切地往前奔跑,拼命地“插队”……,其结果可想而知!更多内容请收看本期节目。
最近,美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁经过二十年的研究,从研究对象多如牛毛的生活习惯中,总结出一些影响寿命的决定性因素,并发表新著《长寿工程》。该书列出了“长寿关键要素排行榜”。更多内容请收看本期节目。
美国著名心血管专家威廉斯追踪500名,25年后发现对他人“敌视情绪”者,死亡率达96%(普通不到20%),患心脏病者竟然是他人的5倍。美国心理学家杰尔曼和学生历时70多年,对加利福尼亚865名男672名女进行追踪,对照研究表明,从少年时代就表现出性格诚实、遵守信用及责任心强的人,比不自觉、不踏实的人多活2-4年。更多内容请收看本期节目。
美国匹兹堡大学对10万女性8年的跟踪调查表明,常怀恶意的比善良友好的心脏病发病率高9%,死亡的几率也高14%。且易患高血压和高胆固醇,影响生活质量和寿命。更多内容请收看本期节目。
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