你会管理自己的健康吗（1-2）

《你会管理自己的健康吗—1》

专家：何裕民  中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学教授

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当今生活越来越好，人均预期寿命明显延长，上海、北京都过80岁槛，但是许多人还没有尽享天年。理论上，谁都知道健康是第一财富，然而，今天的现实生活中，很多人终日忙碌奔波，却每每忘记了首先应该做的事是“守住健康”。投资健康是一生当中最重要，也是回报率最高的一个项目，因为“有了健康，你才有一切！”敬请收看由中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学教授何裕民为您主讲的《你会管理自己的健康吗—1》。

《黄帝内经》曰：上古之人，皆百岁而终！虽不无夸张成分，但绝非没有可能！努力一下，百岁，是完全可以达到的。学术界有一个科学公式，用以预测人类寿限。若干年来，人们一直认为它的结果基本符合人类真正寿命的极限。即：人的智齿出现的年龄乘上6的系数，是人应该有的寿限。换句话说，如果能尽享天年的话，一般人都能活到120～130岁。更多内容请收看本期节目。

由于人人期盼长寿，因此，关于理想的期盼寿命，从古至今就有很多雅称。从60岁的“花甲”开始，70为“古稀”，80～90为“ 耄耋”，百岁为“期颐”。此外，还有“喜寿”、“米寿”、“白寿”、“茶寿”等称谓。更多内容请收看本期节目。

人均寿限在120～130岁之间或更高。可人们总是在做“减法”。各种各样的损伤、事件、劳损、疾病等，都在“扣分”。人们推出了许多预测寿命的方法，这些方法通常只有一定的参考价值，不可尽信。但却可以看出影响寿命的可能因素：如果男性，以86岁作为基数；如果女性，则以89岁为基数；依次回答以下问题并计算：

有句话值得一提：“高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。”既享受白寿，乃至茶寿，同时又高兴快乐每一天，那才是真正成功的人生！在个体寿限内，越注意起居操行，减寿越少；可以活得越长。相反，则不断被“扣分”，可以期待的寿命就越短！更多内容请收看本期节目。

《你会管理自己的健康吗—2》

专家：何裕民  中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学教授

我国是慢性病大国，各种各样的慢性病正逐渐成为扼杀健康的杀手，可是您知道吗？其实慢性病的发生与我们的心理健康密不可分，很大程度上是心理问题，导致慢性病的发展。请继续收看由中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学何裕民教授主讲的《你会管理自己的健康吗—2》。

专家提示：能不能管理健康，远离疾患，尽享天年，第一要素是“康商”，其次是“情商”，第三位的才是智商。“康商”当中很重要的一点，就是看您是否能做到包容、从容、宽容。更多内容请收看本期节目。

北京大学医学部的王一方教授比喻说：人的一生，说白了，其实就是排着队走向坟墓。我们每消磨一天，就是离坟墓近了一天！前面就是我们的终点，大家排着队，静静的，也许是最为聪明的。今天的很多人，在诸多诱惑的诱导下，踮起脚尖，不顾一切地往前奔跑，拼命地“插队”……，其结果可想而知！更多内容请收看本期节目。

最近，美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁经过二十年的研究，从研究对象多如牛毛的生活习惯中，总结出一些影响寿命的决定性因素，并发表新著《长寿工程》。该书列出了“长寿关键要素排行榜”。更多内容请收看本期节目。

美国著名心血管专家威廉斯追踪500名，25年后发现对他人“敌视情绪”者，死亡率达96%（普通不到20%），患心脏病者竟然是他人的5倍。美国心理学家杰尔曼和学生历时70多年，对加利福尼亚865名男672名女进行追踪，对照研究表明，从少年时代就表现出性格诚实、遵守信用及责任心强的人，比不自觉、不踏实的人多活2-4年。更多内容请收看本期节目。

美国匹兹堡大学对10万女性8年的跟踪调查表明，常怀恶意的比善良友好的心脏病发病率高9%，死亡的几率也高14%。且易患高血压和高胆固醇，影响生活质量和寿命。更多内容请收看本期节目。