取站立姿势,双手在胸前合十,目视前方,调整呼吸,心生安详,两臂缓缓平举,掌心向下,顺时针方向旋转。为了减轻头晕感,可以将视力集中在前方一个点上,要求一次旋转完成21圈。刚开始练习时,要循序渐进,防止头晕摔倒。收功时左脚后撤半步,双手合十置于胸前,调整呼吸,等眩晕感消失后,再开始下一步练习。
功 效:
这一体式的练习可以对七轮进行舒缓的刺激,加快七轮的运转速度,增强流经所有轮的能量流,刺激细胞的活化,激活身体潜能;尤其是可以很好的刺激位于头部、前额、胸部的轮,促进头部——脊椎的能量的流动性,使神智更加清醒。每天练习旋转可以促进整个身体更加年轻化。
注意事项:
旋转可能导致恶心呕吐,并且使身体失去平衡。练习该体式之初,可以慢慢地旋转。一定要顺时针旋转。一次最多21圈。
理 论:
在《旷野的声音》这本畅销书里,马洛·摩根马讲述了一个令人吃惊的事实,那就是澳大利亚土著人也将旋转作为激活生命能量流的一种方式。摩根马在澳大利亚内陆的一个土著部落里生活过几个月,当地人告诉他人体内有七个能量中心,并且能够通过旋转来增加能量。在印度有一种僧人叫旋转僧,几乎可以永无休止地旋转。我们的童年都有过旋转的体验,事实上小孩的旋转能力远远好于成年人,年龄越大,旋转能力越低。在实践中还发现,身体的强壮程度与旋转能力呈正向比,身体越强壮,旋转能力越好,反之亦然。
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