发布者:
太阳 | 发布时间: 2013-2-12 16:27| 查看数: 104| 评论数: 0|
帖子模式1、观走神需要先设置一个观察对象，走神警觉后可再回到该观察对象上来；
2、昏沉建立前提是非作意的走神，警觉心不强就会走神，然后形成睡眠（昏沉）；
3、困倦到来，观困倦，警觉升起，困倦退去再观设置对象。。。。。。困倦再到来，再观困倦，如此反复。
把睡眠当做一个观察对象，在作意的观睡眠，在与睡眠做斗争的。因为经常警觉睡眠，所以会有放松警惕的时候，一但放松警惕时睡眠到来，你会一下子睡过去，你会清楚的知道是因为这个念头没有看得住所以一下睡过去，当惊醒时又退过来，用功点就在这里。
在这里反反复复用功，你警觉心由作意变为非作意，形成一个熟练的状态
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