九种体质都有什么？特点又是啥？
一、平和体质
平和体质一般就是身体素质较好的体质，俗话说“吃嘛嘛香，身体倍棒!”这类人群体形匀称，面色肤色红润有光泽，精力充沛，身体很健康!
二、气虚体质
气虚体质也是比较常见的一种体质，这类人群会表现出经常出虚汗，疲乏无力，说话没劲，容易大便稀溏，容易感冒，并且难以痊愈!
三、湿热体质
脸部经常看着油汪汪的，并且还比较容易出现粉刺，口中经常出现异味，小便发热色黄，大便粘滞不爽，这都属于湿热体质（当然啦，这个热是虚热哦）!
四、阴虚体质
我们会经常的感觉到手心或者脚心发热，并且面颊出现潮红，经常大便干干结，皮肤干燥，这很有可能是阴虚体质，一般阴虚体质的人多瘦长，耐不了暑热，口感舌燥，总想喝水（津液不足导致的。。。）。
五、气郁体质
林黛玉我们都知道，她就是属于气郁体质的，经常的多愁善感，忧郁脆弱，一般体质比较瘦，经常闷闷不乐，容易心慌失眠，或者经常感到乳房及两胁部胀痛咽部有堵塞或者异物感。
六、阳虚体质
怕冷，经常手脚发凉，不敢吃凉，大便稀溏，小编色清量多，这些都是属于阳虚体质!
七、痰湿体质
痰湿体质一般都是体型比较肥胖，腹部松软，痰多困倦，身重不爽，舌苔白腻，喜食肥甘厚味。
八、血瘀体质
面色晦暗，黑眼圈色素沉着，舌质青紫有瘀点，皮肤常干燥，尤其是小腿皮肤干，眼睛常有红丝（中医上说叫肝经瘀血证）。
九、过敏体质
一般我们身体比较容易会花粉或者食物产生过敏现象，在中医上称这种体制为特禀体质。这种体制遇到过敏原会出现鼻塞打喷嚏等症状!
九种体质通俗易懂，但是千万别以为体质是唯一的，比如你就断定自己是阳虚体质，其实真没有那么绝对的事情。
就好比是一个人他的性格是外向的，他不可能一直外向，总有内向的一面，对吧？只是说表现出来了外向而已。
放到身体上也一样，身体本身就是一个整体，各种体质的背后原因可能也有相似之处，很多人也是各种体质都有，很是复杂呢~可千万不能一味的迷信体质哦~
当然啦，体质学说也有它非常积极的意义，尤其是指导养生方面~
那针对不同的体质，自然也有不同养生的办法~具体的应该怎么去做呢？让我们一起看一看。
一、平和质
1、注意平时的饮食习惯，避免过饥过饱， 暴饮暴食，合理搭配饮食。
2、养成良好生活习惯，主要保证充足睡眠，避免精神压力过大。
3、经常适当的运动，积极的锻炼身体，慢跑、散步、太极、瑜伽，都是非常不错的选择。
二、气虚质
1、在饮食上我们可以适当的多吃一些健脾益气的食物，例如黄豆，香菇，大枣、蜂蜜等等!
2、平时也要多进行锻炼，适当的进行柔缓运动，散步瑜伽都是比较好的选择!
3、适当的按摩足三里，也可以健脾益胃，对于调理气虚也有较大帮助!
三、湿热质
1、在饮食当中，应该多吃清淡饮食，少吃一些辛辣刺激助热的食物!多吃甘寒、甘平的食物!
2、养成良好生活习惯，要注意戒烟戒酒，保证睡眠良好，避免熬夜，避免精神压力过大!
3、可以适当的运动，长跑爬山等等都是比较好的运动。
四、阴虚质
1、在饮食中应该多吃一些滋润的食物，少吃一些性温的食物。
2、平时要学会午休，并且要保证睡眠良好充足，避免熬夜!
3、适当的运动也非常有好处，及时补充水分，多喝大米汤。
五、气郁质
1、在饮食上应该多吃一些行气，解郁，醒神的食物，例如金橘，山楂，葱蒜萝卜等食物!
2、保证良好睡眠，早睡眠之前最好避免喝一些提神醒脑的饮品，避免熬夜!
3、可以服用小柴胡颗粒调节。
六、阳虚质
1、在饮食当中，可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物。
2、适当的运动可以帮助促进血液循环，改善阳虚体质!
3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。
七、痰湿质
1、在饮食当中应该多加注意清淡饮食，少吃油腻甜黏的食物，
2、可服用生姜橘皮饮。
八、血瘀质
1、在饮食上，应该多吃一些行气活血，疏肝解郁的食物，例如黑豆、山楂、萝卜、海带、等食物，少吃肥肉!
2、保证良好的睡眠，减少熬夜!
3、可阶段性服用桂枝茯苓丸等。
九、特禀质
1、饮食过程当中应该注意多清淡饮食，合理均衡搭配，保证营养全面丰富!
2、少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
当然啦，关于体质问题，怎么去调理并不是这样几句话就能说得清楚的。小主们千万不要觉得芊儿唠叨，为了小主们的身体，芊儿可是操碎了心啊~
从本周六开始，芊儿都会跟小主们聊一些关于具体的不同体质养生的内容，每种体质都会专门拿出来跟大家聊一聊，比如应该注意些什么，吃什么好，应该保护好哪里酱紫的。 小主们敬请期待哦~
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