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2021.10.24
*仅供医学专业人士阅读参考
日本吃碳水,肥胖率低的三个原因
一、吃冷不吃热,减少淀粉分解热量
二、吃硬不吃软,减缓吸收速度
三、餐餐吃碳水,总量却很少
这5大习惯也值得学习!
一、能站着不坐着,能走就不站着
二、口味清淡,喜欢清淡饮食
三、喜欢吃海产品,几乎每顿饭都有
四、喜欢喝茶,茶多酚等有助于消化代谢
五、尽量自己做便当,很少“吃外卖”
参考文献:
本文首发丨健康时报责任编辑丨曹前
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