有些准妈咪最近总是鼻子塞塞的、鼻涕黏黏的、喷嚏多多的、咽喉痒痒的,但是并没有发烧症状。其实,这可能就是感冒在作怪哟!准妈咪感冒的时候,不敢胡乱吃药,是药三分毒,对准妈咪来说,超级贴切。
因此,在面对感冒君的侵袭,准妈咪是不是很想知道,难道只能用意志力来坚持吗?除了吃药,有没有一些安全健康的法子呢?
预防感冒的健康蔬果:
1、萝卜
萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素,能提高巨噬细胞的活力,还有一种干扰素的诱导剂,能增强机体的免疫力,抗病毒。
2、大蒜
大蒜有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用,是良好的免疫促进剂。另外,大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒,食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。
3、南瓜
南瓜富含维生素A。冬春季节人体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。美国科学家认为维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。
4、柠檬
柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等,具有清热解毒,预防感冒的作用。
5、白菜
白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。现代研究发现,白菜汁中的维生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力,预防感冒。
6、葱
现代医学认为,葱含葱蒜辣素,具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。葱有刺激人体汗腺,具有发汗解表作用,也能刺激消化液的分泌,具有健胃功能,并可增强人体免疫能力,有强身健体之功。
在保温茶杯内倒入42度左右的热水,患感冒者将口、鼻部置入茶杯口内,不断吸入热蒸气,一日三次。
三种姜汤有效对抗感冒,怀孕感冒了的准妈妈可以尝试一下:
橘皮姜片茶:橘皮生姜各10克,加水煎,饮时加红糖10~20克。
姜蒜茶:大蒜、生姜各15克,切片加水一碗,煎至半碗,饮时加红糖10~20克。
姜糖饮:生姜片15克,3厘米长的葱白3段,加水50克,煮沸后加红糖。
英式柠檬姜茶
◆准备食材:
柠檬1个、姜1块、蜂蜜适量。
◆做法:
1.将柠檬去皮去籽,切成小块。
2.生姜去皮切成细丝。
3.一层柠檬姜丝,一层蜂蜜,依次放入到一个干净无油的玻璃瓶中。
4.盖紧瓶盖,放入冰箱保存,三天后即可饮用。
5.取一勺柠檬姜丝及析出的汁液,置于杯底,冲入温水即可。
◆功效:
生姜的提取物能刺激胃粘膜,促进血液循环,振奋胃功能,和柠檬一起煮能达到健胃、消食、解热的作用。准妈妈感冒时适当食用生姜可以起到缓解作用。
蔬菜南瓜浓汤
◆准备食材:
主料:南瓜600克、胡萝卜50克、土豆100克
辅料:洋葱40克、香芹30克、鲜奶200毫升、食盐5克、黄油10克、奶油白酱10克
◆做法:
1.南瓜、胡萝卜、土豆切薄片,洋葱切片,香芹切碎。
2.锅内放入黄油,将所有蔬菜放入炒香。加入刚盖过蔬菜的水量,用大火煮开后,转小火煮20分钟左右,至南瓜、胡萝卜、土豆变软,离火放凉。
3.把所有蔬菜捞出,用搅拌机打成泥状。
4.再倒回汤中。
5.放入一大块奶油白酱。适量鲜奶油或鲜奶,用小火一边煮一边搅拌。
6.放入盐调味。煮好的汤的浓度,要表面可以放上一片菜叶,也不沉下去。
◆功效:
准妈妈应该多吃蔬菜。准妈妈多吃胡萝卜,能增加维生素A原(胡萝卜素)的摄入量,提高自身免疫力,预防和缓解感冒症状。此外,土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸,是一种优质的蛋白质。
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