面对寒冷的冬天，南方的小伙伴们靠着一身正气，而北方则是拥有室内暖气。
但无论是哪一种方式，都要面对一样的问题：身体不同部位出现的干燥！！！
明明喝了很多的水、护肤工作也没落下，为什么还是会出现这个情况呢？
因为你们忽视了最关键一步，“对症下药”的食疗！今天，小西就教大家通过食疗帮助大家改善这个情况~
脸上干燥长痘·莲藕猪骨汤
由于干燥引起的痘痘，多食用莲藕是不错的选择哦！
它具有很好的降火去噪的功效，除此，还可以帮助改善睡眠，睡得好皮肤也会透亮透亮的哦。
材料准备
猪骨400g、莲藕1节、姜2片
淮山1节、红枣3颗
制作步骤
1 猪骨冷水下锅，加姜片焯水后待用
2 莲藕与淮山去皮切块，红枣去核
3 所有材料放入搅拌杯中，加水1L，使用浓汤功能即可
嘴唇干裂起皮·猕猴桃黄瓜汁
嘴唇干裂起皮可能就是缺乏维C和水分的信号！
被誉为“水果之王”猕猴桃的维生素C含量是柳橙的2倍，而黄瓜则是有很好滋润的作用，把两者结合果汁，水分维C全都有啦。
材料准备
猕猴桃 2个、黄瓜 半根、蜂蜜 适量
制作步骤
1 猕猴桃、黄瓜去皮切小块备用
2 切好蔬果放入破壁机，放入适量水，选果蔬功能搅拌成果汁
3 打好的果汁，倒入适量蜂蜜调味即可
干燥性鼻炎·五谷杂粮粥
鼻子是比较容易感觉到干燥的地方。
这时除了多喝水外，还得需要保持大便的畅通。粗纤维食物富含柔软的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，里面维生素还可以滋润鼻腔。
材料准备
燕麦 适量、黑米 适量
各类豆子 一把 大米 一把
水 适量
制作步骤
1 大米淘洗干净，各类豆子清洗一下
2 所有食材放入破壁机，加入1200毫升水，选择熬粥功能
3 程序结束后，加入盐长按点动搅拌均匀即可
咽喉干痒·冰糖炖雪梨
来到冬天，嗓子最容易出现又干又痒的情况。
这时，可适当食用一些雪梨，它的口感清爽甘甜，柔软多汁，具有清热、润燥、生津等作用。
材料准备
雪梨 1个、冰糖 适量、枸杞 适量
制作步骤
1 雪梨洗净去皮，从上1/3处拦腰切开
2 用挖勺挖掉梨核，在梨窝中放入适量的冰糖和枸杞
3 把梨盖盖回，放入西屋炖盅里，搅拌杯放1100毫升水，架上炖盅，旋至滋补汤模式
4 等程序结束后即可取出，梨子和汤汁一起吃掉
联系客服
