拐杖，你用对了吗？

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骨科的很多病人，在外伤或者手术后的一段时间内，医生会建议其使用拐杖来进行步态的训练，如果一个人在日常行走或者保持正常的平衡状态方面，存在明显的困难，那么，他的医生可能也会建议他使用拐杖，来保证身体的平衡以及日常行走的安全性。

很多人都认为拐杖的使用十分简单，然而，他们并不知道，使用拐杖的过程中，他们犯了很多对自己身体不利的错误，而每个小的错误，很可能引起更大的损伤，如跌倒或者再骨折。接下来看看人们常见的拐杖使用错误，然后请检查下您身边的正在使用拐杖的人是否正确合适地驾驭着他的拐杖。

一，拐杖的不恰当调节。

如果您正在使用拐杖，并且您把它的高度调节地十分高，那么，这副拐杖并不能为您提供足够的支撑来保证您的平衡。反过来讲，这很容易导致您的跌到。

如果把拐杖高度调节地很低，这将会影响您的行走姿势。当拐杖过低，在拄拐行走的过程中，我们的身体会自然的向前倾，这时我们的重心会向前移动，而重心前移很可能引起身体失去平衡而摔跤。

二，您拄拐杖的手，用错了。

某些骨科病人的外伤或者手术是发生在一侧髋部，膝盖或者脚踝的，或者某些人是身体一侧的疾病或不适，大部分人是习惯于将拐杖用在受伤的这一侧。但是，拐杖最好是用在受伤侧或不适侧的对侧！这样会给予您更好的支持并且可予纠正您行走的步态。如果您的右膝盖受伤了，请将拐杖放在左手及左侧使用。

三，您的拐杖离您太远了。

当我们使用拐杖辅助行走时，拐杖的着地点最好被放在离我们的身体一米以内的的地方，如果您将拐杖落地点放在离自己较远的地方，这很可能导致身体失去平衡而跌到。

四，您并未使用最合适您的拐杖。

如果在使用拐杖行走时，您觉得自己的行走十分吃力困难，那么，您的医生是否评估过您使用拐杖的步态与移动姿势是否合适呢？或许，您需要的是另一种不同的辅助器材来帮助自己的行走，比如：支撑点有四个点的拐杖，或者助行器。根据自己的特殊情况选择适合自己的辅助器材，可以将一场导致外伤甚至骨折的跌到，变成一次安全又舒适的行走。您的康复医生可以帮助您选择正确合适的拐杖或者其他辅助行走器材。

五，行走的过程中，您在拖着自己的拐杖走。

使用拐杖时，当您向前迈出一步，如果此时拐杖的着地点在您的身后，也就是说您在拖着自己的拐杖走，那么，您可能亲手将自己推入了危险的境地！使用拐杖时，身体应该保持直立，并且拐杖的位置应该离自己的身体近一点。

如果您有膝盖或者髋部疼痛，或者您处在手术后恢复中，又或者您因为十分虚弱或其他疾病而不能正常行走，那么，使用拐杖会是一个很好的选择。安全有效地使用拐杖中很重要的一步就是：避免使用拐杖时出现的常见错误！