清晨三件事活过90岁

2012年02月01日02:14

来源：搜狐健康论坛

导读：乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。在一年之始，我们不妨跟这位养生皇帝学学，一起健康活到老。【自测：你有活到100岁的潜质么？】

　　深呼吸

　　清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。

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　　然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。

　　最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。

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