你知道吗？人体五脏都怕一个字“积”，正如生活垃圾需要定期清理，人体也需要及时清一清体内垃圾！
俗话说“积为百病之源”，一旦体内的垃圾过多，就容易诱发多系统疾病！
今天就一起来看看如何一键清除体内垃圾！
人的五脏健康就在脸上写着，你知道怎么从脸上看出来健康与否吗？一起来对照看看吧！
两眼间如果有过红的表现，可能暗示心火太盛，容易引发心烦失眠甚至神经失常等健康问题；如果两眼间出现了青紫色，则表示此人有血瘀问题，可能是冠心病所致的异象。
这个地方又叫做印堂，如果发黑的话代表有不可治愈的重大疾病。最好的状态是白里透红，如果特别红也不好，说明有肺热；过白则是气虚或血虚。
鼻梁骨最高的点如果发红的话，可能暗示肝火偏盛，主要表现为易怒、眼红、月经增多；如果出现青黑色，则可能是肝硬化或者肝癌的表现。
如果鼻头发红可能是脾胃有热证，主要有多食的表现；如果鼻头发白，可能是气虚；发青则意味着气滞血瘀，常有腹痛的表现。
与我们常规认识不同，如果两颊如擦了腮红一般娇艳，说明已有重病；通常健康的表现是两颊呈现淡灰色。
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中医认为，气贵于流通。人的怒、思、悲、忧等情绪过于强烈或持续时间过长，最易引起“气”的运行失常，从而导致气机郁滞不畅，形成“气积”。
气机失调主要和肝、肺有关。肝失疏泄，则气机郁滞，常表现为长呼气、长叹气后自觉畅快，也可伴有胸闷不畅、神情抑郁或急躁易怒、失眠多梦、舌苔发白等表现。
肺气失衡可出现长吸气、深吸气后自觉畅快，或有气短、神疲乏力、多汗舌淡等表现。
清理对策：
①运动是最好的药：户外运动是气机升降平衡、疏肝降火的好方法，推荐慢跑、爬山、健步走、太极拳、312经络锻炼法等；
②适量补充有行气功能的食物如柑橘、韭菜、洋葱、柠檬、山楂、白萝卜等；
③合理饮用药茶：用玫瑰花、茉莉花或薄荷冲水代茶饮，也可舒肝理气。
人的水液代谢节奏被打乱，人体的有些部位会出现供水不足，有些部位则出现水液过剩便形成水积，即“水肿”。
肾主水，主管水液的疏泄，可维持体内水液的正常代谢。如果肾失灵，就会发生水肿。
小到熬夜后晨起的眼袋，大到面部浮肿、四肢沉重等都是典型表现。
清理对策：
①补充高钾、利尿的食物常见的有冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鲤鱼等；
②药膳消水肿：粳米可补益脾胃，每天清晨煮粥吃，可缓解劳累后引起的眼睑、四肢轻度水肿等；
③长期水肿及时就医：肝脏、心脏、甲状腺功能下降等疾病也可能会引起水肿。如果出现严重、长期水肿，建议及时就医。
血积是指瘀血凝结成积。当体内血液运行不畅或内出血不能消散、成为瘀血阻滞血流时，即为血瘀。
高油、高脂饮食，抽烟喝酒是造成血瘀的罪魁祸首。若不加以控制，血瘀的最终结果即为血栓。
血瘀体质的人最典型的症状就是疼痛，且多是刺痛。此外还多伴有形体消瘦、面色晦暗(尤其是唇及周边)、易脱发、皮肤莫名出现瘀青等表现，女性则多见痛经或经血暗红。
清理对策：
①多吃活血通脉的食物：推荐黑米、茄子、洋葱、金橘、桃仁、西柚等，不宜吃冷饮或寒凉的食物；
②避免剧烈运动：血瘀体质的人锻炼不宜过猛，可选择散步、舞蹈、瑜伽、八段锦、312经络锻炼法等；
③饮山楂红糖水：山楂行气散瘀，红糖益气补血，两者结合对血瘀体质的人很有益处。
“食积”即积食，饮食不规律、暴饮暴食等都是造成食积的常见原因。
除了腹胀、腹痛、食欲下降等不适，积食的人还常出现口臭，手脚心发热，皮肤发黄，精神萎靡或睡不踏实，睡觉时不停翻身、磨牙等症状。
清理对策：
①改善脾虚是根本：积食是“标”，真正的问题往往是“脾虚”。平常可适当补充一些健脾的食物，如山药、栗子、小米、红枣等，少吃生冷食物、避免着凉；
②试试食疗方：在减少进食量的同时，适当配合一些食疗方，如糖炒山楂、白萝卜粥等，既容易消化，又有顺气、健胃、补脾的功效。
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