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中医认为“血为气之母，气为血之帅”，简单来说就是气是血的推动力，血是气的来源。气和血推动身体内物质的新陈代谢和能量的转化，如果气虚就会导致血行迟缓，代谢能力不足，从而使摄入的营养物质不被充分吸收，结果就导致肥胖
↓《方1.》
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燕麦粥
【配方】燕麦、粳米各50克，调味料适量。
【做法】上两味煮熟后食用，每天1碗。
【功效】燕麦粥能减少人体对糖分的吸收，从而起到降糖、减肥的效果。
↓《方2.》
↓吃黑木耳粉
【配方】黑木耳5~10克。
【做法】将黑木耳打成粉末，加温开水1杯搅匀，每日3次，饭前30分钟喝，1个月为1个疗程。
【功效】消脂瘦身。适用于肥胖者减肥。
↓《方3.》
↓金橘酒
材料：取金橘800克，蜂蜜150克，白酒2千克
制法：将金橘去皮并分别浸入酒中。经1个月后即可饮用，但经两个月则最为理想。此时酒色如饴，香味最浓。可把橘瓣捞出，压榨一下，把压出的橘汁再倒回酒中，是极好的佐餐开胃酒。
功效：金橘含有大量维生素C,对促进免疫功能极有补益，具有促进食欲、止咳、祛痰等功效。
↓《方4.》
↓鸡脯丝200g，党参、黄芪各3g，冬瓜片200g。
先将党参、黄芪加水500ml，文火烧30分钟，取药汁，加入鸡脯丝、冬瓜片，煮熟即可食用，有减肥健身的功效
↓《方5.》
↓绿豆海带祛脂减肥
【组成】绿豆、海带各100克。
【做法】煮食。每日1剂，连服见效。
【功效】对肥胖人有减肥作用。
↓《方6.》
↓赤小豆、薏苡仁各适量，粳米100g。先将赤小豆、薏苡仁冷水浸泡半日后同粳米煮粥。早、晚餐温热服食。
↓《方7.》
↓常吃4种蔬菜减肥
【组成】白萝卜，韭菜，黄瓜，绿豆芽。
【做法】任选一种或多种，按常法炒食、配制菜均可。长期食用，并尽量节制吃高脂肪食品。
【功效】白萝卜含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地新陈代谢，从而起到防止脂肪在皮下堆积的作用。韭菜含纤维素较多，有通便作用，能排出肠道中过剩的营养物。黄瓜含有丙醇二酸，能够抑制食物中的碳水化物在体内转化成脂肪。绿豆芽含水分较多，被身体吸收后产生热量较少，不容易形成脂肪堆积在皮下。这四种蔬菜很适宜肥胖人食用，常食可使人轻身减肥，体壮健美。
↓《方8.》
↓麦皮100g，牛奶300g，黄油5g，白糖100g。
将麦皮浸泡3分钟，加水煮粥，将熟时放入牛奶煮10分钟，加黄油白糖及少量盐，麦皮开花即可。早、晚餐服食。
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