生活小巧门(五)

                    生 活 小 窍 门 (五)

     丝 瓜 汁 抗 衰 老. 丝瓜不仅是一种美味菜肴,还是一种天然的美容佳品.丝瓜汁有清热化痰,涼血解毒的特性.丝瓜中含有

丰富的B族維生素和維生素C是一种活性很强的抗氧化剂,能抑制体内黒色素的形成,不但能祛斑,还能夠预防老年斑的形成,延缓皮

肤衰老,对治疗青春痘也很有效.

     经 常 吃 姜 可 祛 老 年 斑. 姜是厨房中不可缺少的调味品,也是极好的保健食品.生姜中含有多种活性成分,其中姜辣素

有很强的对付自由基的夲领,它比我们熟知的抗衰老能手维生素E的功能还强.因此,常食生姜可以及時清除人体内致衰老因子的自

由基,还能去除因自由基作用而产生的老年斑.生姜中含有的水楊酸,能降血脂,血压,防止血液凝固,抑制血栓形成.

     抬 肘 写 数 字 治 肩 周 炎. 一般治疗方法有很多且复杂,不宜坚持,化费也太高,这里教大家一个简单的方法,將双臂放于

身前抬平,曲肘,用肘关节空写0--9这十个阿拉伯数字,每写完这十个阿拉伯数字是一个疗程.早晚各一次,也可隨時練习,两周内病情

有好转,長期锻煉更可痊愈.

     干 嚼 枸 杞 养 生 效 果 好. 在我国,很早就有"枸杞养生"的说法.在現实生活中,很多人也喜欢用枸杞泡水,煲湯或煮粥,以

此养生健体.有关专家经研究发現,从食用方法上说,直接嚼着吃枸杞更有利于发揮枸杞的保健养生作用.

          专家指出,用枸杞泡水或煲湯時,枸杞中的药效並不能完全发揮出来.由于受水溫,浸泡時间等因素影响,枸杞中只有部分药用

成份被釋放到水中或湯中,直接嚼吃,对枸杞中营养成分的吸收就会更加充分,但嚼吃枸杞子,应在数量上减半,否则容易滋补过度.一

 

般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适.如果要达到治疗效果,每天可吃30克左右.