每日八拍舒筋活血

                   毎 日 八 拍   舒 筋 活 血

     拍 头 颈    持空心掌,两手轻轻地从前额往后拍打至后颈部,反复拍打100次.可明目健脑,增强记忆力,防治头昏头痛,神经衰弱,脑动脉硬化及面部神经麻痺等疾病.

        拍  耳  朵 用两手掌同時拍打耳朵,力度与距离以自我感覚良好为宜,每回拍打100次.可剌激穴位,按摩经络,促使气血运行,能消除疲劳,振奋精神,活跃肾脏内气.

     拍  两  肩. 用左手拍打右肩,用右手拍打左肩,每侧拍打100次.可防治肩痛,肩酸,肩周炎等症.

     拍  两  臂. 用左手拍打右臂,用右手拍打左臂,从上到下反复各拍100次.能增强臂力,防治手臂麻木疼痛.

     拍  胸  部. 双手交替轻轻拍打胸部100次.可激活胸腺,促进血液循环,调节心律,起到防癌防病,健身延年的作用.

     拍  腹  部. 两手交替反复拍打腹部以及两侧100次.吸气時轻拍,呼气時稍重.能增强胃腸功能,防治腹脹,消化不良,便秘等症.

     拍  腰  背. 两手向后,以指背,掌背交替拍打背部和腰部100次.可宽胸下气,增强肺脏功能,防止肺气肿,支气管扩張,慢性支气管炎等症.

     拍  两  腿, 先两手同時拍打左腿,再拍右腿,从上到下,前后左右各拍打20次.可促使下肢血腋循环,保持肌肉的弹性和張力,防治下肢麻木,酸痛,关节炎等症.