小 杂 粮 食 疗 歌

                    五 谷 杂 粮 养 生 宝 ，       绿 色 健 康 營 养 高 。

                    大 豆 健 脾 又 宽 中 。       赤 白 带 下 服 扁 豆 ，

                    绿 豆 消 热 能 解 毒 ，       豆 浆 生 津 又 润 燥 ，

                    红 豆 薏 米 麦 仁 粥 ，       清 热 利 湿 見 奇 效 。

                    花 生 降 压 又 活 血 ，       润 肌 黒 发 食 核 桃 。

                    玉 米 富 有 纤 维 素 ，       莜 麦 荞 麦 含 糖 少 。

                    喝 粥 美 容 又 养 颜 ，       糖 尿 病 人 重 食 疗 。

                    需 要 營 养 补 蛋 白 ，       豆 类 制 品 防 “ 三 高 ”。

                    多 食 杂 粮 宜 清 淡 ，       一 日 三 歺 八 分 饱 。

                    诸 君 若 要 延 年 寿 ，       请 把 食 疗 歌 记 牢 。

 

                                                                                      2013年2月11日