我们结合总铺,整理一套精进的计划
1、进入辟谷,不吃光喝,喝水,也不吃水果了。辟谷期间头一两天呢,头第二天或第三天的时候吧,可能身体有一些反应。觉得稍微有点晕,但很快就会过去,觉得很清醒了。肚里不吃东西,反倒能坐住。大鱼大肉吃完之后,马上想睡觉,那是根本坐不住的。而且,你刚吃完饭之后吧,你得休息半小时之后才能练功。这你喝水就不存在那问题了,你喝完水之后马上就可以练功。
2、全天以坐为主练这个打坐的时间,要能坐住。一天24小时,全天都在练功,但是这里边呢,是以坐为主。把时间安排好,让他循序渐进的增加你的身体耐力而不是一次让你坐半天或坐一天,这有人可能坚持不住的。那你练的时候,具体怎么个练法呢。可以用观想的方法,也可以听音乐的方法,也可以用调整呼吸的方法。你用哪个方便,你就用哪个。但是不管用哪个,都是为了让心静下来,能够坐得住。如果你能双盘了,但放松不了,建议你还是自然盘。动功和站桩,对恢复体力效果明显,但要增加功力,提高功效,则要在坐或卧这种静修形式中下功夫,并且要按照正确的方式进行修炼,才能实现目标。所以你动功就不用再每天那么练了,这以坐为主了。
为什么呢,很多人喜欢站桩,以站桩为主,那么我看你还停在气上,没有真正的进入神这一层。如果你真的明了啦,就不会执着于站桩,这个心里是有体会的。站桩是练气的,静坐是练神的,这个大家要明白。如果你不坐,是不可能气满神足的,也就不可能实现目标,这是前提。所以大家很难提高,对站和坐没有正确的认识,有的根本都不坐所以要精进首先对这个站与坐的认识要明确.什么阶段要站,什么阶段要坐,以什么为主你身体练好了,没什么病了,老在动功和站桩上玩,那玩一辈子,玩不出名堂
3、修观观想或自然起观再一个呢,在练功过程中你要观想,很自然的观想,先内视,内视五脏六腑、骨骼、表皮、神经、还有这些分泌腺。然后几个重点部位,松果体呀、脑垂体呀、甲状腺、肾上腺、副肾、性腺、胸腺、这几个部位呢,都要能观想出来,而且历历在目。能够有成像的能力了,出图像的能力了,如果能够再出现彩色的,这就更理想,这次能达到这个标准就行。大家看解剖图,然后闭上眼睛去想,等你打坐的时候呢,你的脑袋里面已经可以想象出这些东西来了,这时候守他。守自己内脏,身体,骨骼,神经,分泌腺,能够观得很清楚的时候,你再观外景。
你可以观想令你愉快的这些景,自己随便挑,这没有固定的。你就观想日出,一轮火红太阳喷薄欲出,然后由红变黄,变成这个刺眼的银白色,你可以这样观想,然后想它进入自己的下丹田。也可以观想月亮。实施的时间,自己安排,我们在周末统一精进。每天都要进行的训练自然盘改单盘,有单盘基础的改双盘。
除了这些之外,建议大家每周辟一天谷。
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