陈式太极拳的逆腹式呼吸方法：
  1、吸气时要轻、呼气要长。吸气时小腹内收，两脚十指抓地，涌泉穴要虚。

  2、与我们生活中呼吸的区别：生活中的吸气，气吸到胸中，胸往外挺。逆腹式呼吸方法吸入的气，收敛入脊背时，胸不但不往前挺，而且胸还要随着吸气而内收。呼气时，内气下行沉入肚脐以下的关元穴，小腹外凸，两脚掌放松，同时小腹也有发胀发热的感觉。

  3、方法：练拳的效果好坏，关键的问题是肾脏是否随着呼吸而开合，是否随着动作的运动而开合。还要注意：要呼吸与动作的密切配合,动作中有连吸，连呼，长吸，长呼、短吸、短呼、轻吸、深呼。,随着动作的快、慢、起、浮，吸气时要轻、呼气要长, 同时面部肌肉放松，呼气时心要虚静，胸要松空，心静胸才能空。胸空横膈膜才能下降，左右两肋才能下沉，气才能沉至丹田，腹部也自然充实，肾脏也自然放松。呼气时使身体下实上虚，上体圆转自如，盘稳若盘石。呼吸时和动作协调一致很重要。