(2)养生莫跟风需要辨体质

“远志、益智仁、伸筋草泡水”不能随便喝，专家提醒——

养生莫跟风 需要辨体质

   全民养生热带来的不仅仅是国民身体素质的日益提高，还会催生种种伪养生学说，   如“远志、益智仁、伸筋草一起泡水喝治老年痴呆”就是其中一例。

  近日，一件事让细心的潘阿姨颇为疑惑，于是向记者求助。潘阿姨说自己脚后跟疼，听朋友说，用远志、益智仁、伸筋草泡水喝，治疗效果不错。于是就去药店买药，在药店遇到了一位老人，也在买这三味药。老人说这三味药是用来治疗老年痴呆的，不是治疗脚后跟疼的。于是潘阿姨上网查证，有的说能治疗脚后跟疼，有的说能治疗老年痴呆，有的说能治疗健忘，还有的说能治疗失眠。这一查不要紧，潘阿姨不但没弄明白，反倒是一头雾水，更加疑惑。

  记者上网搜索了一下，确如潘阿姨所说，不仅能治多种病，而且据说效果很好。对此，黑龙江中医药大学附属第一医院保健中心主任尹艳教授表示，简单的三味中药不可能治疗这么多的疾病，更不可能治疗老年痴呆。

  尹艳教授指出，中老年人注重养生是好事，但不能盲目跟风，不能别人吃什么喝什么，自己也跟着吃什么喝什么，大家要根据自己的体质来养生。

  尹主任举例说，很多人都知道铁皮石斛是好东西，于是就跟着用，阴虚体质口干食少者用了症状会减轻，而对于阳虚体质胃寒食少者、痰湿体质中满食少者来说就不适用，用了会加重病情；再比如肉苁蓉，素有“沙漠人参”的美誉，不少爱好养生的人都知道它能治疗便秘，但并不知道便秘分为虚实两种，虚证又可以分为气虚、血虚、阴虚、阳虚、气阴两虚多种，实证又分为实寒证、实热证、气滞证等多种，肉苁蓉只适合治疗阳虚便秘，阴虚体质者如果用了，便秘不但不会减轻，甚至会加重。

  尹艳教授提醒，对于养生来说，不仅仅是用药要分体质，运动、饮食也要分体质。有些人看别人运动后出一身汗很舒服，于是也跟着运动，结果却感冒了。尹艳教授表示，对于阳虚、气虚体质的人来说，少量运动可以提升阳气，补充正气，对于痰湿体质的人来说，增加运动量，适当出点儿汗，对身体有好处，而对于阴虚体质的人来说，却不宜运动出汗。在饮食方面，尹艳教授举例说，有些人吃完火锅后感觉倍儿爽，而有些人却满嘴起疱，这是因为阳虚体质、寒性体质的人适合吃火锅，而阴虚体质、湿热体质的人不适合吃火锅。

  另外，尹艳教授指出，养生不仅要辨识体质，还要因时因地制宜。目前已进入秋季，空气比较干燥，北方气温较低，适合吃一些温润的食物，南方较热，适合吃一些凉润的食物。但需要注意的是，不能长期偏食某一种或某几种食物，以免导致机体营养不均衡。

  最后，尹艳教授强调，养生没有任何一个固定不变的模式，爱好养生的朋友最好在医生的指导下来养生，切勿盲目跟风乱试方法乱用药。

本报记者 郭建

原文见《家庭保健报》2014年9月2日第4版“家庭医生”