初入秋,湿症患者明显增多。其原因是气候炎热,空气湿度多在70%—90%,热的环境中空气湿度较大,阻碍了机体蒸发散热,导致产热和散热的平衡失调,出汗不畅,引起发热、厌食、胸闷、心悸、精神萎靡、头身困重、四肢无力、恶心呕吐、腹泻等症状。
中医认为,初秋多雨而潮湿,热蒸湿动,临床常见发热烦渴外,肢体困重,胸闷呕吐,大便溏泄而不爽等湿阻症状。外湿,除与季节有关外,还与工作及生活环境有关,如长期涉水淋雨,住处潮湿等;内湿,多因饮酒嗜茶成癖,过食生冷瓜果甜腻之物,而导致脾功能失调。
入秋后,气候依然炎热,既要防暑,忌贪凉,又要避免湿邪侵袭,要注意外出常备雨具,以防雨淋。在饮食上,要少吃油腻食物,多吃清淡宜消化的食物,多饮水,多吃新鲜的蔬菜和水果,还可吃些清热利湿的食物,如:荷叶粥(清解暑热,止渴解毒)、冬瓜粥(止渴生津,平降血压,消痰利水,清热解毒)、银耳粥(生津润肺)、红小豆粥(补肾消肿)、荸荠粥(滋阴清热,润肺)等。
提倡多吃冬瓜,冬瓜一身是宝,可治消渴病,能解鱼和酒毒。冬瓜皮和冬瓜子都是中医大夫处方中常用的药物,有利尿消肿、清暑化湿功效。对脚气、暑湿泄泻、荨麻疹、小便不利、湿热带下、肺痈肠痈、淋病都有很好的疗效。
下面介绍两种健脾除湿的方法:
一、藿香、佩兰饮:能解暑化湿,理气和胃。
用法:藿香、佩兰各10克,水煎服。可治暑湿感冒、腹泻呕吐。
二、荷叶粥:能清热祛暑、健脾升阳。
用法:鲜荷叶1张,大米150克,熬粥。是夏季解暑佳品。
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