[转载]香瓜的功效与作用

      夏天是个有着诸多美食的季节，我们能吃到各种各样的水果，街市上的水果品种繁多，多得经常让人叫不上名来，但是好多水果控的朋友都很喜欢吃香瓜。下面小编来给大家介绍香瓜的功效与作用，还有香瓜怎么吃?有哪些吃法您知道吗?香瓜的热量有多少?跟着小编一起来看。

　　香瓜的功效与作用

　　香瓜在民间有很多种叫法，最普遍的人们喜欢叫它甜瓜，它是很多朋友都很喜欢的吃的一种水果。大部分都只知道香瓜香甜可口，但您知道它有哪些功效与作用吗?中医认为，香瓜性寒，适合夏季食用，可以果腹，有通便利尿的效果。另外，它也有很多其他的功效。

　　1.香瓜能预防中风

　　预防中风是香瓜的重要功效之一，香瓜这种水果中不但含有一些维生素和糖分，还含有多种矿物质，其中矿物质钾的含量就特别高，这种物质可以控制血压，净化血液，平时食用可以让中风的发生率明显下降，另外香瓜中的钾对人类的肾脏还大有好处，是预防肾结石的理想食材。

　　2.香瓜能润肠通便

　　香瓜这种水果中含有大量的膳食纤维，这些物质可以加快肠胃蠕动，促进大便生成与排出，另外香瓜性质寒凉，能清理人体肠道内的热毒，对人类的因肠燥引起的便秘也有很好的调理作用。

　　3.香瓜能延缓衰老

　　香瓜中含有较多的维生素C，维生素C是人体非常需要的，它是天然的抗氧化成分，能保护心脏，能够促进心脏功能;而且维生素C能预防现代社会流行的很多种疾病的发生。香瓜还有延缓衰老的功效，经常食用它能够强身健体，提高免疫力。

　　4.吃香瓜有利减肥

　　香瓜和鸡胸肉切片一同熬，比胃部的保护有好处，香瓜的热量情况适合运动量少而有强烈减脂需求的年轻白领一族，但脾胃虚寒、腹胀者忌食。有吐血、咳血病史患者，胃溃疡及心脏病者宜慎食。

　　5.香瓜富含维他命

　　富含优质蛋白质及维他命，香瓜的甜香令人心旷神怡，也含有维他命A、C、B2及多种矿物质，可以促进血液循环、帮助消化、预防口干舌燥等，更能让你的皮肤水当当。搭配的海鲜虾仁与干贝，都是低脂肪、低热量，却含有优质蛋白质和钙质的营养海产，和香甜爽脆的苹果丁搭配，再适合也不过了。