[转载]自我心理健康调节

      随着社会的发展，生活节奏的不断加快，生存竞争日趋激烈，人际关系的复杂，给人们带来了强大的心理压力，导致大量的心理问题，日常生活中我们应该自我调整心理状态，维护身心健康，提高生活质量，那么我们来说说生活中如何自我调整心理健康呢！

保持乐观的情绪
      对待每一件事都要以积极乐观的态度来应对，应该要学会热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，在工作上不断创造，让自己的人生价值，不断在乐观地正视失败和积极的探索成功中得到证明和体验。这是自我调节心理健康的重要方法。

 

善于排除不良情绪
      如何控制自己的情绪决定着自己的心情，遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，一直都会保持愉悦心情。

 

善待别人，心胸大度
      以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。这也是一条关于心理健康自我保健的有效方法。

 

学会谐调自己与社会的关系
      随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，使自己的心理保持健康。