常揉大包穴，肚子好轻松（转载）

　　杨女士是帮助中国学生申请留学的专业人员，经常会碰到来自学生和家长各种各样的难题，虽然大夫告诉她日常生活中少思虑，别生气，但真遇见麻烦事的时候，杨女士自己也控制不住，时常觉得肚子胀、胸闷、咽喉不适、失眠。她求助于推拿科大夫，希望可以不吃中药进行治疗。

　　大夫分析，杨女士是因为思虑重伤及脾胃、经络不通，导致消化功能减弱、胸闷、咽喉不适，于是帮她按揉大包穴，起初杨女士疼的说不出话，但按压3分钟后，疼痛逐渐减轻，肚子、嗓子、胸口都觉得顿时轻松，再加上揉腹、振腹、捏脊等治疗，杨女士这些症状都好了。由于她工作繁忙、经常出差，难免病情反复，大夫嘱咐她经常进行自我按摩，防病治病。

　　我们有的人尤其是女性朋友，思虑多，爱纠结，容易导致吃饭不香、没有食欲，严重的会腹胀、胸闷、头晕、气短，做什么事情都没有精神，懒洋洋的没有干劲，那么这也许是脾经不通的表现，这时候我们可以自己在家中进行简单的自我保健，防病治病，阻止症状的进一步加重。

　　大包穴是脾经的最后一个穴位，也是临床上常用的穴位，《灵枢·经脉》：“实则身尽痛，虚则百节皆纵”。它位于身体两侧，腋中线上，第6肋间隙，男性朋友可以先找到乳头位置，那是第四肋间隙，往下数两个肋骨。沿着下缘滑向身体两侧，到腋中线的位置，便是大包穴。女性朋友可以用手找对侧肩胛骨下角，那里平对的是第7肋间隙，沿此肋间隙滑倒腋中线位置，向上一个肋间隙的位置便是。找到这个穴位，或者穴位的周围，按上去会特别酸胀，有的人甚至是刺痛，有时候还会窜到咽喉部位，或是肚子里咕噜咕噜响，那便是经络上的反应，持续按压3到5分钟，酸胀、疼痛感会慢慢减弱，再用手掌轻轻按揉，会觉得嗓子、肚子、胸中顿时轻松，整个人焕然一新。

　　大家出现这些身体不适症状的时候不妨试试，也许一些疾病刚刚出现苗头，按压大包穴，经络通畅了，也就消失了。(北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科李玥)