心理学教授普林斯汀是研究人际关系的专家,他在《欢迎度:引爆个人成功与幸福的人气心理学》中说到想收获更好的人际关系,可以从这四个方面做起。
01、帮助他人,而不是只顾自己的需求
人际交往大师卡耐基曾表示,如果我们想法交朋友,就要先为别人做些事,那些需要花时间体力体贴奉献才能做到的事。
许多人希望拥有良好的人际关系,但内心贫乏得像个乞丐,习惯乞讨周围人的情感与付出,却不反省自己能为对方做些什么。
友谊是一种交流,也是一种互惠,人与人之间必然要相互帮助,平等互利才是友谊建立起来的重要要素。
你失业了手足无措,朋友想办法安慰你,给你介绍新工作;
朋友失恋了需要你陪伴,你不冷不热应付几句就不再出现,这样失衡的关系是注定不会长久的。
人是有温度有感情的动物,没有人会愿意在人际关系中一直付出,婚姻恋爱关系也是一样。
越自私的人,越不会交到真心的人,只有彼此关心,相互付出,不吝啬自己的情感和精力,才能感受到友谊真正的力量。
02、关注别人,而不是只想要被关注
如果我们想要建立良好人际关系,就要学会适时关注别人。
无论是在宴会还是在其他场合,每个人都希望自己能得到他人的关注。
尤其是当对方在说话时,认真关注对方会让其感觉到你的重视与肯定。
当别人得到你足够的关注,往往会感觉自己魅力指数上升,会更愿意与你交往。
人际交往中学会给予对方关注,不仅是自身素养的体现,对他人来说更是一份尊重。
想拥有良好的人际关系,你必须学着去关注别人,走出自我封闭的小世界。
03、精心培养深入的关系
我们需要精心培育有厚度的人机关系。
深度的友谊往往带来深度的连接与碰撞。泛泛之交则很容易消耗人的时间与精力。
所谓有深度的友谊,就是指良师益友,关键时刻能给予你能量与方法论,带你走出困境,给予你安慰的人,这是值得我们付出时间与精力的人。
根据邓巴定律,一个人交往的幅度最多可达150人,而深度交往的人也不超过20人。
但是给我们带来较大影响的,也只是这20人,只有深度的交往与连接,才能让我们真正感受到友谊温暖与价值。
04、要让别人感受到接纳和欢迎,而不是让自己高人一等
要想建立良好人际关系,我们需要发自内心的接纳、欢迎他人,而不是抬高自己,过度宣扬自己的优势与价值。
根据能量守恒定律,你给与他人的接纳度越高,他人回馈你的接纳度也就越高。因为我们都喜欢看上去喜欢自己,接纳自己的人。
当别人感受到你的欢迎与接纳会下意识增加对你的好感度,从而建立起更和谐的人际关系。
学会接纳,不止是在态度上,更是在言语动作中。
当你认真倾听对方的意见时,对其的情感与态度的表达做出积极呼应,适时点头,微笑,流露出感兴趣的姿态,那么这时你也最容易走进对方的内心。
拥有良好的人际关系是每个人所梦想的。林肯曾说,人生最美好的东西,就是他同别人的友谊。
就算是好友,也没有义务包容你所有的任性,任何关系都是需要用心维护的,愿你放下心墙,拥有一段恰到好处人际关系。
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