憋尿 便 屁对身体的害处 海天蓝
在人们日常生活中,排尿,便,屁等这是正常的生理功能,但也都会遇到憋尿,便,屁的情况,这种憋的害处,特别是久憋对人体的危害,有些人不甚了解,为了提高对这些不良的状况的认识,现向朋友们提个醒,望能引起注意;
[憋便,],很多人有了便意时,常会忍到不能再忍时才去厕所,对有便不排的危害,可能憋出痤疮,等皮肤疾病和便秘,内分泌失调及大肠癌.应当在早晨起床后或早餐后去排便是最科学的,尽可能做到定时排便.即使没有便意,也要''例行公事,'', 形成自已排便的 ''生物钟''。有便秘的人,最好主食不要过于精细,多吃粗粮,养成早晨起床后,先饮一杯淡盐水,睡前喝杯酸奶的习惯。
[憋屁],人们在很多场合下,可能为保证礼节,会采取憋住屁.但憋屁不放,会导致体内的有害物质不能排出,屁是肠道內代物中产生的气体,如,氮,硫化氢,二氧化碳,吲哚,甲烷等气体混合为屁.有屁不排出去,会被肠道粘膜重复吸收.出现胸闷,腹胀,精神不振,消化不良等症状,经常久憋屁,还可能引起各种消化系统疾病,如,腹膜炎,肠梗阻等,建议;应进高纤维食物,益生菌,按摩腹部等来促进肠道蠕动,主动放屁而不憋屁。肚子不胀,便秘也会得到缓解。
[憋尿],正常成年人,每日应饮水2000-2500毫什的水,也应隋时地进行排尿,这是正常的生理功能需要。如果经常或久憋尿不去排出,会能引发多种疾病,如,尿路感染,膀胱炎,前列腺炎. 排尿性昏厥,久憋尿还可引起生理与心理上的紧张,会使高血压病人的血压什高,冠心病人易发心绞痛,心律失常,诱发心脑血管疾病,甚至会引发脑出血,心肌梗死,猝死.建议; 每次外出前,先去厕排尿。如已久憋之人最好排尿后,补充大量水分,促使自已多排尿几次。怎样予防昏厥？临排尿前, 先小坐片刻后再入厕,
