进入夏季以来,由于天气炎热,为了消暑,很多人都会饮用大量的冷饮,还会吃上不少的西瓜,这样吃虽然爽快,但却暗藏健康隐患。夏季消暑需有度,如果女性贪吃以下3种食品容易损伤阳气,从而导致宫寒等的一系列问题。
三种食物会损伤女性阳气
冷饮:如冰镇汽水、冰镇啤酒、冰淇淋等,虽然有不错的消暑作用,但其实会导致大量寒气入侵。人体为了对抗这些寒气,就难免会损伤不少体内的阳气。
海鲜类:大多数海鲜,如螃蟹、蛤蜊、生蚝等都属于寒凉食物,夏天去海边度假一口冰啤酒一口海鲜的吃法其实很伤阳气,一些人一吃螃蟹就胃痛,其实大多都因为螃蟹的寒凉之性损伤了胃阳。首先可以选择一些温热性的海鲜,如鱼、虾、鲍鱼等。而如果要吃寒凉类的海鲜,最好也别吃太多,吃的时候最好和姜一起吃,用姜的温热制约它的寒凉之气。
西瓜等的寒性水果:常见的水果如西瓜、梨、脐橙等都是凉性的,如果是冰镇的西瓜就更加寒凉。一些女性为了减肥,往往以蔬果充饥,基本不吃主食肉类,时间久了会出现阳虚寒盛等的症状。因此吃水果不能贪多,而且最好在饭后食用。
如果女性不注意饮食,贪吃以上的食物,久而久之会出现阳虚寒盛,这些寒邪留滞于子宫内会形成“宫寒”,从而带来痛经、经量减少、月经后期甚至闭经等的一些列症状。
女人夏季健康饮食要注意什么?
多吃清淡滋阴的食物
总的来说,夏季的饮食原则应该是健脾、清补以及祛暑化湿,在炎热夏季吃麻辣火锅等燥热的食物无疑是火上加油,多吃银耳、百合、蜂蜜等具有清淡滋阴功效的食物才是正道。
注意补充微量元素和维生素
夏季出汗多,而且新陈代谢快,这时候人体就需要更多的维生素和盐分,这时候要多吃新鲜蔬果以及咸味的食物来补充各种维生素和钠、钾等成分,以达到身体所需的平衡。
注意饮食卫生
夏季温度高,食品容易滋生细菌甚至变质,除了要注意食物的保存外,还尽量生食水产品,如常见的醉虾、醉蟹、炝虾、毛蚶、泥蚶等的食物,以免病虫口入。
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