如何按摩涌泉穴

​涌泉穴是足少阴肾经的重要穴位，按揉涌泉穴可强身健体，补肾益气，改善腰膝酸软的症状。按揉前可先用热水泡脚20分钟，使脚部皮肤松软，血液循环加速，按摩力度更易渗透。

按摩时双脚盘腿而坐两脚心朝上，用右手拇指按揉左足底掌侧前部的涌泉穴，力度要稍大以局部感到酸胀为宜，大概5到10分钟。

用同样方法按揉对侧涌泉穴。按揉完后可手握空拳，轻轻拍击涌泉穴100下，加强经络代谢。