内家武术之千变万化懒扎衣
对于医学，多数人都走错了道，连理解医学的基本概念都是错误的。西方的医学，简单地把医疗方式理解为“吃药打针治疗法”，实在是荒谬至极。连“人是什么？人的身体机制和原理“都不问，就敢乱开药，敢乱打针。从医学逻辑上和医疗理论上，都是完全说不通的。（转载者注：不是西方医学的理解，是某些人对西方的医学的理解诠释如此这般。谬论）
中国人喜欢中医，于是以为医疗就是弄一堆草药吃，“天然药物”VS西方的化学药物，以为就不会有害了，这也是很荒谬的。不说“是药三分毒”，光把医疗的希望寄托在药物上就是不合医理的。而且，药物还要讲究“君臣佐使”，用药如用兵。岂能乱用，乱买药吃的。
一些知道药物靠不住的国人，希望靠外治法解决问题，如针灸，手法，按摩等等。有用吗？当然有用，不过依然不是根本的治疗方法。
真正的治疗，是“依道而行”---我们的生活和行为，都要做到这一点。可惜现在没有几个人懂得“道”的，全都是“逆天而行”，怎么能够不病呢？
武医合一班的第一课，是“衣食住行，行住坐卧，饮食起居”，这开堂第一课，讲不好，学生马上就会全额退费的。我居然把第一课，用来讲这种“生活基本常识”，就是极大的讽刺----显然是认为，国人连最基本的生活常识都不对。
除了这些生活基本常识与健康密切相关外，最基本的治疗方式是什么呢？
如果看了古代医典名著【诸病源候论】，你会发现几乎所有的病，医生提供的治疗方法，并不是药物，而是一些奇怪的“体操动作”。
事实上，内家拳虽然不言“治病”，但的确是治病的良方。武医班的学员，好几个很惊讶地发现：刚练几天的拳，腰疼，颈椎问题，身体的其他不适，居然就好了。
其实，好处还在后面呢----内家拳是练内脏功能的。内脏功能好了，什么病治不好？这比学什么医疗技术要强多了。
特别是现在很多人生病，都是“阴寒之病”，是内体缺乏阳气导致的问题。包括癌症之类的各种慢性病，本质上都是阴寒致病。练习真正的内家拳，提升体内的阳气，就百病不生了。因此，张三丰祖师才说他推广太极拳的目的是----“详推用意终何在，延年益寿不老春”。
我身体不舒服的时候，第一反应不是去找药吃，而是“行功”，去院子里面按照太极步慢慢走。
刘老师前几天感冒，也是赶快去做功课。做完了，病也好了。这些，就是“内感外治”的办法，何必一定要用药呢？
本武医合一班，早上开班讲授【大道医学智慧】，下午演练武术内家拳。晚上由小助教主持放映健康和饮食方面的纪录片。学员都觉得内容很丰富，学习很充实。而且很快乐。有学员从清心课，幸福课，财富课一直追到大医课，觉得武医合一的大医课是最快乐的。因为第一不用做作业了，第二校长也不骂人了。如果发现犯傻的事情，反正都是大家一起傻，因此都很快乐。
二：武医班内家武术教习 千变万化懒扎衣：
本期武医合一班，只教了一招太极动作：懒扎衣式。
不过，这一招看似简单，实则变化万千。拳谱上就有“千变万化懒扎衣”的说法，更有“懒扎衣把人欺，暗藏杀机二十一”。更形象地说明了本招的实用技击攻防价值极高。这一招，是多个太极门派的母拳。也就是说，这一流派的所有招式的根源，都在这一式里面。把这一招练好，就等于练好了全部的太极拳。当然，如果练不好这一式，就终身与太极拳无缘了。
本期学员学习武术基本功入门，分了三个小组：
第一组是“擒拿格斗组”，供喜欢武术攻防技击的学员，专练几个基本的擒拿格斗的动作。
第二组是“内家拳基本功”，供希望学习内家拳基本动作的学员学习。
第三组是“养生功法组”，供希望简单学习一些道家养生功法的学员采用。
不过，奇怪的是：几个练过泰拳以及形意拳，八卦掌的“练家子”，都选择了“内家基本功”，而没学过拳的十几个学员，却选择了“擒拿格斗组”。到了第三天，所有的学员，全都跑去学习“内家拳基本功”，因为学习擒拿格斗的学员们发现，冷不丁抓住对手摔一下，这功夫倒是很快学会了。要像我一样，随便对手怎么挣扎，逃脱和反抗，也能够轻描谈写地把对手慢慢放倒或者快速掀倒的这种功夫，如果缺乏内家太极的基本功，是怎么着急用力，也用不出来的。因此，纷纷跑去“内家拳基本功小组”，与大家一起练习本期专门教授的动作一---懒扎衣。
第一天教习的动作是：
定式懒扎衣。学习双手反向划圆，以肩带手的手法。一天下来，在教练学堂钟老师的带领下，学生们基本掌握了要领。
第二天是【武术擂台赛】，学堂14-15岁的两个小男生和小女生负责守擂，分别迎战了所有成年学员。第一轮小卓蓝轻松地以15:0战胜了15位成年女子的攻击。很多学员无法支持住三分钟，有些仅仅一分钟就被打下擂台。让学员们对小女生刮目相看。14岁的小男生许骥上场迎战成年男学员的挑战，场面非常激烈，但小男生好几次不到一分钟就把学员打下场了。不过，小男生由于不善于保存体力，最后还是体力不足，输掉一局。不像女生善于分配和保存体力。后来又被学员失手顶伤了胸腹部，虽然小男生要求继续打下去，不过我觉得安全第一，放弃了守擂。最终的结局是12:1获胜。
第三天开始学习的内家拳，就深化了一步，变成了“动步懒扎衣”。要求学员左右移动重心，打出重心飘逸，转换的感觉。这一天，学员们就有点不太适应了，重心移动很笨拙。
第四天学习：动步，前后180度大转身懒扎衣式。学员们开始觉得很费劲了。我告诉学员们：只有能够如意转动，才能够在实战中轻松转到敌人的背后去攻击敌手，同时让自己的躲闪和进攻都飘逸灵动，让对手看都看不见，可以绕着敌手打。给学员示范了本招的攻防实战演练后，学员的确看不见出手的方法和身形就被制住了。
这一天，不仅要求强化复习了前三天的动作练习，并加进了“懒扎衣实战法演练”，并让女学员打男学员练习，学员们很开心地打成一团。小助教们也上场演练了一下，让学员们打开眼界。
第五天，带学员去金钟山练习。今天的学习内容是“左右无极变化懒扎衣”，我演示了一下动转如意的招式，学员们纷纷叫眼晕，看不清动作路线了，觉得变化万端，难学之极。加上身体和内脏骨架也跟着动，全身一呼一吸的，像是风箱一样开合起伏，看上去很轻松自如，就是学不来。
我告诉大家：这几天每天一个进阶，虽然大家无法完全练到身上，但是起码知道了真正的太极拳就是这样一步一步进阶的---无恒----没有固定的标准动作，一步一步地变成动转随意，打起来千变万化，但万变不离其宗。不变的只有拳理拳意。这种拳才是真太极。那些号称“某某代正宗传人”的拳师，要求你一辈子死练一个“正宗太极标准套路和动作”的，还要你“认真练一千遍，一万遍就懂太极的”，恐怕未必是真太极。因为这不符合太极拳的拳理。而且，这些动作不是慢慢进阶的，而是一开始就要了解这种变化，需要去慢慢体验的。
本班由于是以医学为主的武医合一班，因此武道的东西讲得很少，如果对武道更感兴趣的学员，可以选择8月份【武医合一之武道班】。8月份另有一期【武医合一之医道班】，这是本期报名人数多而不得不移到8月份去的。目前尚可接受部分学员报名，具体请咨询academy@188.com.
附录：武派太极拳招式运用（跟我教的不一样，不过可以参考看看别人怎么玩的）
其一、左右懒扎衣
懒扎衣是武派太极拳拳路用招之母式，拳谱上而有“千变万化懒扎衣”的讲法，本句话之意概括谈述了懒扎衣出势，太极拳八法尽在其中，上下相随五种步法也伴随其内。拳谱中有懒扎衣72绝手和72破手手抄本，可惜流落民间已难寻其原本，如懒扎衣一势掌握熟了，万式不离其宗，即可举一反三，变化万千，其身法要领唯理一贯，其变化之妙，全要细心体会领悟，心知肚明，即先应心知，后达身知更为重要，心知即是先明其理，身知就是能够功夫练到自身，熟练掌握太极拳技巧，并能够得心应手得不运用掌握，才算真知。
武派太极拳走势大多为立圆形式，当然懒扎衣用招也不列外，武派郝架技击用招特点又多成半扇门的打法，其用招取势出手即以双手控制住他人一边臂膀，致使对方另一边也相并受到控制，就而失去反攻之能。
1、从出势方向而论则有前正和左右形式的懒扎衣。
2、从腿的动作而论则有插裆和左右套腿以及进步、退步、横闪移步懒扎衣。
3、从与对方身形相对位置而论则有正对正，斜对斜、斜对正、正对斜诸多形式懒扎衣
4、从用劲形式而论则有阳中阳，阴中阴、阳中阴、阴中阳即连攻，连化、边化边攻左势懒扎衣。
5、从更具体用法而论则分出长劲、短劲、长短劲、冷断劲，还有闷劲、截劲、回劲之用势懒扎衣。并且还可以与其它招法组合综合用势的懒扎衣。
6、从法放方法而论又可以分出下拍、平送、上托劲发放懒扎衣，并包括着内环进手和外环进手懒扎衣形式。
7、再根据具体两臂动作来讲则有平挤、一推一按、一按一扣、一挑一踏、滑点、滚缠螺旋走势、错位、数不胜数形式打法的懒扎衣招法用势。总之，拿法、跌法、打法应有尽有
本班学员记录
一：一个练习形意拳和大成拳学员的练拳心得： 武医班 陶毅成
-----除了听课，前五天每天下午，我还在学堂老师和小助教的带领学习内家拳，虽然校长只教了我们一招（其实练好了可以化千万招），讲解要领也不多，但是不得不说其中的武道给了我很大的启发。看着校长的身体练到像鼓风机那样，随着呼吸整个身体一合一张，的确不是一朝一夕之事。他练习时很慢，但打人时一眨眼就到了对方身上，身体一张开就能放出很强的气息。对我来讲练习的过程是一个看清自己无能的过程，从刚开始一边只练习双手画圆，到腿跟着分阴阳，到全身跟着转动分阴阳，到两边开始融合着练习，整个过程我练得腰酸背痛，身体也不协调，小助教们的演示就顺畅多了。在练基本功时，我也能在体能和协调性上感受到与学堂学生的巨大差距，但我会知耻而后勇，努力追赶。我在来前练习了一个月的形意拳，一直傻练也不自知，此处非常像感谢张校长指出我站了死桩，还让我感受了他在站活桩时小臂那种一弹一弹按下去力的方向会变的感觉。我希望经过聪明的练习，假以时日能够在下次来学习时不被今日学堂的学生轻易打到。
二：练内家拳就是练思维和心性 应佩瑶 永康
今日学堂的孩子，15、6岁就在辩论赛中赢了名牌大学的研究生，比赛中良好的思维能力让观赛的家长们惊叹，是什么原因使孩子具备了这种优异的能力呢？良好的思维训练是关键，而练习内家拳则是孩子训练思维的一种重要方式。
练习内家拳还使孩子们养成了沉静的心态，和坚强的意志品质。比如在摔跤比赛中，14岁女孩卓兰一人应战15个成年人，一到场上卓兰就立刻专注凝神，眼神中透着一种坚毅令人不敢直视。而且非常灵活，根据对手的不同情况调整战术，因此获得场场胜利。14岁男孩许骥在面对成年男性时也毫不畏惧，勇敢面对，即使受伤了，还是不想放弃比赛。当我们的孩子具备这种坚毅的品质时，还有什么能让他们退缩的呢？
当体制内的家长，还在忙于让孩子奔波于各个补习班，让作业填满孩子时间，忽视正确的体育锻炼时，孩子们的差距其实已经拉开了。我们重视了最不重要的知识教育，却丢掉了最重要的东西，实在是短视至极呀。
三 上海张小花武医课记录：
校长给我们讲解内家和外家的区别，内家拳各流派的特点，练功的要点，招式的变化，阴阳的转换等等。这次我们主要练习一个招式：懒扎衣（我们这个班就叫懒扎衣班喽！），不过还有一个充满意境的名字：####。光听这个名字就知道这个功法多厉害了！
校长教了以后我们自己练习，看似简单的动作，自己做起来怎么看怎么别扭。而且同一个动作变换着花样做，第一天站着做，第二天动起来做，第三天转着做，第四天反方向做。直接感受到大脑思维短路了，反方向做的时候手和脚都不听使唤了，两者无法协调配合，更不用说配合呼吸、心意了。
以前练功，都是做花架子，这次课程，老师和小助教们在一些细节上不断纠正我们，手和脚如何协调？重心如何转移？手的姿势如何？膝盖的位置？八大关节点如何转动？循序渐进，慢慢看起来也有点意思了。
这样练武和我以前锻炼完全不一样，以前练一会就觉得累，也没有意思。现在练觉得非常有意思，脑袋在不停地转，自己的专注力也得到了很大的提高，不知道这样练下去还有多少“副作用”等着我呢！
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