这个不知所谓的观念维持了多年，直至我进修中医营养学课程才慢慢打破。
不会打嗝的人粗略可以分为两类，一就是你真的非常健康，体内没丁点“浊气”，可喜可贺！另一种可能是因为脾胃虚寒到连打嗝的气力也拿不出来，我想我正属于后者。何解？有一段时间，我的肚子常常是冷冰冰的，又会不时发出“咕咕水声”，冬天情况更甚！中医称之为“浊水”，这类废物一日不排出，轻则会造成腹泻厚痰，重则导致皮炎湿疹！
至于为何我们体内会积存了这么多“浊气”呢？太深层的中医理论我还摸不透，但我个人的情况大致可以归纳如下：
1. 性格：因为性子急，自然做什么也急，简单如吃饭、说话、走路甚至思考等，都有一定的压力，久而久之，形成消化不良而不自觉；
2. 食物：我喜欢的豆类、洋葱、马铃薯、奶类、咖啡及辛辣等食物，原来全都属于“多气一族”，多吃容易引起胃气胀！
3. 最致命还是我那从小养成的“喜冷”饮食习惯：小学时放学回家二话不说便打开冰箱喝冰水，长大后一年四季也喝冻奶茶、冻咖啡、雪糕红豆冰等等，真个“无冻不欢”！
凡此种种，加上工作压力和夜食的习惯，自然雪上加霜。年轻时也不觉怎样，人到中年，新陈代谢慢，便要连本带利一次归还。伤了脾胃，影响消化系统的吸收能力、脸色无华、皮肤干燥，因为食物精华根本无法运转，免疫力随之下降，清早起来喉咙总是有痰作怪！
足三里： 属于胃经，约于外膝下三吋位置，主要调理脾胃及一切与消化系统有关的疾病。
这几年努力寻找自救方法，最先学会的，就是按压“足三里”、“手五里”和“手三里”这三个穴位！请你：
——不要说难找，因为我已经找专人手绘附图以作参考；
——不要说难记，因为实在不一定要“对穴”，只要在同一经络范围按便可，即所谓“对经不对穴”；
——不要说没时间，因为无论何时何地，用手指就可以按；
手五里： 属于大肠经，约于手臂肘上三吋位置，理气散结、舒缓心口胀满、通经活络。
手三里： 属于大肠经，约于手臂肘下三吋位置，功效颇多，如镇定神经、缓解肩背痛等，亦因为其位于大肠经，对付腹胀、肚泻、反胃同样有效。
初按时可能没有任何感觉，请不要放弃，坚持再按10-15分钟，几次之后你应该会开始感觉痛，不要停，再按会更加痛，同时会开始“打嗝”，因为脾经胃经逐渐给你按“醒”，重拾本来的消化功能，把体内的浊气排出；有时因为力度过大而导致脱皮，可涂少许软膏或按摩油于穴位上才按。手指头按累了，还可以用一些辅助工具。
要完全消除胃气基本上不大可能，因为我们每天活着，整个机件便在运作，生活要面对的种种，也不可能一下子改掉，所以，我们倒不如把按压穴位当作日常指定动作，就像我们按脚板一样，但按脚板始终有客观环境限制，上述三个穴位则在街上等人等车可以按，于银行酒楼排队可以按，我最喜欢在开会时按，尤其是听到一些“废柴”发议论时，按得特别起劲，善用时间嘛！
要强化脾胃除了按压穴位，还要早餐多吃热食，避免冰冷食物，因为早上温度尚未回升，在阴气未除的情况下，体内血管仍处于收缩的状态，这时候再吃生冷食物只会令体内各个系统更绷紧，血流循环更差了！天气转凉便少穿露出肚脐眼的衣服；有空便多搓肚皮、多揉胃，日子久了，必享其利！
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